謝謝无量师兄能把體會心得分享!

视频已看，谢谢无量老师 ，很有价值！

昨晚我粗粗地看了一遍巳下载的“中华浑圆桩”坐姿修炼的认识和体会——视频，觉得也很有意思，早上试了一试，发现体感也很大，会阴的感觉特别明显，虽然我平时不是这样站桩的，以后我还要好好地学习和钻研一番。谢谢无量老师！

谢谢无量师兄

无量老师：
     我认为您的“中华浑圆桩”如能结合“正道周天功法”、“天门呼吸法”，其锻炼身体的效果会更好，体感会更加明显，我的意见仅供参考，到底如何结合还要看您无量大师的聪明和智慧了。希望您无量大师把“人类的健康”洒向人间。
                       附：正道周天功法(初级)
     1、姿势: 站、坐、卧、走均可，注意竖脊，下颌内收，头微上顶，舌抵上腭。
     2、呼吸: 呼吸是人与宇宙精微真气沟通的后天通道，是出入的门户，也是本功的核心。
本功是通过呼吸来修炼气脉，因肺朝脉，此脉一通，百脉俱通，则气机自然平衡，脏腑疾病也自然消除。内气充足，天门自开（可结合练开通天门法），即可过渡到以天门为修炼功夫的层次，专修先天气脉及元神出窍的修炼大法。这些高级功法以后再讲述，现介绍正道周天功初级呼吸法。
具体做法是：以鼻吸气，然后闭息，继用口吐气的特殊呼吸法。它不同于其他功法的调息，是本功修炼长功快、疗效好、且易练习不出偏之所在。在吸气时要求缓慢、自然，一口吸满。吸时先自然带动小腹内收，直至胸腹部吸满，然后闭息，待不能坚持时（逐步增加闭息时间），张口吐出，同时胸部自然放松至腹部。
吸气时可以想着：胸腹是一个空、长、圆的气筒，随着吸气将气筒充满。
3、意念: 本功(初级)可不用意守，可边工作边练习，干什么想什么，看到什么注意什么，以不意守自己身体为原则，或让意念空无。
     4、功效: 通过正道周天功的证悟，初级一、二次第（主要是闭息时间的长短）可完成培气、炼气、化光、五气归元、毛孔呼吸及初级胎吸等功夫。中级三、四次第功候，则玄关开启，能自发采补能量，可单衣过冬，精神饱满，正气凌然，智慧、功能也得到初步开启，各类慢性病都能得到根治。
     5、境界和真悟:
初行闭息之功时，因把握不当，功夫尚浅，除有热、胀、麻、痒、震、痛、跳等得气感外，有时会胸闷不适。随着功夫的加深，震、跳、热等感觉会由片成线地连接起来，并有热流在某条经或几条经中穿行，忽显忽失，经筋有时震跳抽动。继续深入下去，身体就会成片的自行放松消失，有时感到腿飞走了，或手飞走了，有时会感到头不在了，眼前的光色很多，这就是潜能初露的孕育阶段，但还没有开启。
专修者通过闭息的认真训练，可闭息三分钟者，道窍、经脉、毛孔大开，潜能元灵在全身整体运化。身体时而扩大，像顶天立地的巨人，时而缩小，小到找不着自己。毛孔随着丹田的起伏而自行开合呼吸，体外一米处有金光罩护，中脉如蔚蓝有光柱将会阴和顶门连接起来，脉中有七彩光围绕穿梭。功境深入者，能内视到经脉、骨骼、脏腑等。如专修炼霹雳掌和此功，闭息可达七分钟者，全引发先天元精元气，古道称此为得大药。功境至此，以寻行功法诀。
通过这段功的习练，感知灵性元气是人本有的潜能，气脉运化是练功的自然成就，一切生命现象都是依气为基本动力，而此气无处不在，无处不有，无所不含，无所不养。
     6、注意事项:
    (1) 练习本功应在饭前后半小时，或饥或饱均不能练习。
    (2) 练功时不论站立行，均要求竖脊，收腹，含胸，下颌内收，头顶上悬，全身放松。
    (3) 闭息时间因人而论，初练时可短些，一般掌握在1—3秒钟，且连续做5--9个呼吸后，
马上转为自然呼吸。以后可连续性做半小时，闭息时间也可长些。
(4) 修炼者专修此功可为今后“闭关胎息”及“天门呼吸”打下坚实的基础。
      练习本功期间，要注意培养开发自己的悟性，与天地间的灵气进行吐纳、协调，达到天人合一的意境。

[ 本帖最后由 fangk1107 于 2008-6-27 09:55 编辑 ]

应该是这样理解：把罡气从天门通过中脉吸到会阴，再把罡气和人体内气交换后的废气从天门排出。所谓“憋气”事实上是一种具体的练习方法。

谢谢，记住了，反胯，拔椎，头下沉，双手悬浮在空中.就这意思，尽量做。