养气法及其功效 - 子甲的专栏 - 个人专栏区 - 气功网论坛 ∷ 我锻炼！我健康！

子甲 (上善若水)

超级版主

复归于婴儿

UID 8683
精华 11
积分 43013
帖子 3378
功德 351 点
银两 23300 两
阅读权限 210
注册 2007-5-28
门派杂家
来自四川成都
状态离线

第1楼

大中小

调整文字大小：

发表于 2008-3-23 19:17 资料

养气法及其功效

气功修炼提倡以“养”为主，以“炼”为辅。不养气则体内真气较少，光空转，效果不好，更难以结丹。养出功能，炼出功力。认为从时间上分配，应养占三分只二、炼占三分之一的炼功时间。
养气法：站坐卧均可，身心放松，“观鼻端白”，自然呼吸，呼吸逐渐做到慢、柔、细、长、匀；意守下丹田（女同志月经期间意守中丹田），似守非守；双手叠放于下丹田部位，掌心轻贴腹部，男者左手在里，右手在外，女者相反；勿忘勿助，顺“气”自然，逐渐进入似睡非睡、恍兮惚兮的状态；睡着了只当是在炼睡功，醒后注意收功，意想把遍布周身的真气收入下丹田，有三分钟即可！
功效：一、长期习炼，真气便在下丹田处凝集，形成一气团，即所谓的“结丹”。
      二、也可以全身放松，哪里都不守，即“守空”，在这种全身放松的状态下，有些病可以自然好转；亦可以意守病灶处。
      三、此法为“百日筑基”的必需功夫，一定要配合桩功等激活人体经络和真气的“练气”功法一起修炼才会更见效果。

链接：一、“观鼻端白”——修习禅定的调心之法：
         http://www.7gong.net/thread-8453-1-2.html；
      二、古人关于养气的阐释：
         http://www.7gong.net/thread-10659-1-1.html。

[ 本帖最后由子甲于 2008-11-19 13:24 编辑 ]

放下烦恼，宁静致远；放平心态，心自翩跹；大道似水，顺其自然；无欲无为，无上境界！

fine-xzz

童生

UID 1796
精华 0
积分 49
帖子 17
功德 1 点
银两 17 两
阅读权限 10
注册 2006-11-11
门派
状态离线

第2楼

大中小

调整文字大小：

发表于 2008-3-23 20:46 资料

顶

:Dd

新大陆

书生

UID 15217
精华 0
积分 96
帖子 31
功德 7 点
银两 59 两
阅读权限 20
注册 2008-3-6
门派杂家
状态离线

第3楼

大中小

调整文字大小：

发表于 2008-3-24 21:32 资料

好！我试试！

julia8621

解元

UID 14766
精华 1
积分 3213
帖子 104
功德 9 点
银两 2979 两
阅读权限 110
注册 2007-12-29
门派杂家
状态离线

第4楼

大中小

调整文字大小：

发表于 2008-3-25 11:51 资料

:'( 学会了..每天睡觉就这样了.

一江山水一江月。。。

无忘无助

孝廉

UID 15315
精华 0
积分 622
帖子 172
功德 8 点
银两 205 两
阅读权限 50
注册 2008-3-19
门派杂家
来自福建
状态离线

第5楼

大中小

调整文字大小：

发表于 2008-3-25 12:06 资料

子甲 (上善若水)

超级版主

复归于婴儿

UID 8683
精华 11
积分 43013
帖子 3378
功德 351 点
银两 23300 两
阅读权限 210
注册 2007-5-28
门派杂家
来自四川成都
状态离线

第6楼

大中小

调整文字大小：

发表于 2008-3-26 01:43 资料

此法为“百日筑基”的必需功夫，一定要配合桩功等激活人体经络和真气的“练气”功法一起修炼才会更见效果。呵呵！

放下烦恼，宁静致远；放平心态，心自翩跹；大道似水，顺其自然；无欲无为，无上境界！

华无极 (华飞)

进士

UID 2041
精华 1
积分 4970
帖子 503
功德 98 点
银两 3437 两
阅读权限 130
注册 2006-11-29
门派
状态离线

第7楼

大中小

调整文字大小：

发表于 2008-3-26 20:23 资料

子甲 (上善若水)

超级版主

复归于婴儿

UID 8683
精华 11
积分 43013
帖子 3378
功德 351 点
银两 23300 两
阅读权限 210
注册 2007-5-28
门派杂家
来自四川成都
状态离线

第8楼

大中小

调整文字大小：

发表于 2008-5-26 09:47 资料

此发亦是防偏纠偏大法，长期坚持习炼，必有功效，信不信由你！

放下烦恼，宁静致远；放平心态，心自翩跹；大道似水，顺其自然；无欲无为，无上境界！

草莓

举人

UID 15402
精华 0
积分 2116
帖子 289
功德 101 点
银两 1297 两
阅读权限 90
注册 2008-4-2
门派杂家
状态离线

第9楼

大中小

调整文字大小：

发表于 2008-5-26 12:14 资料

学习

jiaozhup (销灵絮子)

解元

UID 14495
精华 1
积分 3379
帖子 423
功德 129 点
银两 2795 两
阅读权限 110
注册 2007-12-6
门派杂家
来自深圳市
状态离线

第10楼

大中小

调整文字大小：

发表于 2008-6-16 17:12 资料

率性而行，继之而悟！
路是自己的，走了第一步就不要后悔！

打印 \| 推荐 \| 订阅 \| 收藏标题: [教程] 养气法及其功效
本主题由子甲于 2008-5-12 11:02 移动本主题被作者加入到个人文集中