以有为之法,达至无为之境.
过程中还是要妄心本心的.

大家讲“静坐”，鄙人现个丑，就详细讲一讲“数息法”吧，“数息法”简单易行很适合刚入门者。
1、坐姿：
地盘坐——两腿随意盘坐，脚触地，右脚在内左脚在外。
2、手印：
观音决——双手大拇指尖部各自贴中止尖部，组成一个圆环，注意，圆环一定要圆，其余手指伸平。双手手背向下贴在盘坐的膝盖上。
3、数息：
双目微闭，留下一线即可，眼观鼻鼻观心，调整好自己的呼吸，呼吸要不紧不慢，不要刻意延长呼吸也不要屏息，更不要用嘴呼吸。然后开始数自己呼吸的次数，从1数到100，中途不要停顿，数乱了再从1开始数起。如果你能顺利的数到一百，说明你已经有了一些成果。如果能够顺利的数到一千，你的数息法已经达到不错的水平，相应的，心也比较容易静下来。

但是要注意：意念不要太重！

呵呵，是的。
“无心”之说只是对“强行求心”的回答。如果苦苦求心而烦恼丛生还不如不求？

多谢师兄的分享,功德无量.

请问师兄静坐用什么呼吸方法比较好?我练了几个月了一直用自然呼吸的,最近才用腹式呼吸的,可是不容易入静.请师兄指教.谢谢

我是自然呼吸的。

自然呼吸快!

认真学习中

可是有一点一直都很疑惑,,,猫师兄所说的静坐和想象中的不一样哎,,,,,为什么书上说的是,要盘膝呢? :lol :lol