野猫你好
看了你的文章，很有同感。下面我也谈谈我的静坐心得，请多指教，也希望能帮助到更多的朋友。
十多年前我也是因病得福接触了气功，曾记得老师送我一本气功书时赠我“大道自然”四个字。
每次老师组织气场，总要提醒病友在入静之前想想自己的病，给自己加一个健康的意念。
当我们闭眼静坐，身心便会随着老师的意念去调整，可谓意到－气到－气到病除。
希望这个方法能够给想通过修炼气功治病健身的朋友有所帮助。

慢慢来,我是一步一步教大家练静坐的.
只要你认真按指导进行,一定会有成绩的.

愿分享你的经验,利已利人.

功前有没有做好预备功夫,还预热身体呢?

这个贴发表了好几天,请问有几位师兄弟认真去练习呢?功法不在于高或多,在于精,一招一式,只要认真去练,已足一生受益了.

静坐指导继续:
   功前预热:
   练功同运动一样,需要一个预热的过程,分两方面的预热.
   其一,身体的预热.可以功前花上数分钟进行慢跑或散步.就是常用慢跑来预热了,慢跑要点是要慢,无论是慢跑还是散步,目的一是收敛心性,令心平静,目的二是令体内的气血流畅,最好以身体微热为主.
   其二,体内"灵系统"预热.所谓"灵系统"只是一个命名,是指相对于肉体来说的,体内存在着另一个系统,这个系统才是我们要练功的方向.这方面的预热,以道家隐仙派为佳.方法是:静坐后,内视方式内视身体各部位,先从头部开始,慢慢地向颈部、胸部、腹部、四肢，再后过来内视返回头部，这时候，身体就可以通过内视连成一个整体，可以多次这样做，以激发“灵系统”，要点是意念要轻柔，缓慢，不可强求过急。切记预备功法也好，正式练功也好，贯穿着一个原则要点：无为，清静。

已经开始练习静功了,
但是还是很缓慢的效果.
还是一些细节的缘故,刚好对照着练习~!

凡事都有一个过程,需要时间、心血、精力去沉淀的，
这就是我近来的感悟。

好贴子，猫兄精进啊

师兄，过奖了。
有时间的话跟贴指点在下。