本人无门无派，也没有师承，因为患病的缘故,仅是凭着在书店可以买得到的书，加上近二十年的实修，而憢幸地会一点静坐而尔，现将我一点的所谓经验、方法写出来，愿能利己利人。这贴所说的全是个人见解，如有不妥之处，敬请斧正,同时敬请有缘人指导,不胜感激.
静坐说到底才是正统的修练方法，桩功或其他动功功法，只是辅助作用。我国道家有一套严格而完整的周天修练功法，经数千年的流传，虽然我们未必有幸得到其精髓核心内容，但其周天功法令静坐精彩万分，无论是调理疾病还是调节精神，我个人的实践认为是肯定的。
近来我终于领悟到道家的“无为”的道理，自我感觉更上一层楼。要做到“无为”，前提是“心静”，实修验证，在静坐功态中，气脉畅通后，表现出来的不是气脉的流动，而是有静止的感受，往往容易进入另一境界：更深的静境。“万法唯心”，关健在于“心静”，练功能练到心静，你就入门了。即是说，能做到“心静”，你可以融会贯通各种静坐功法，甚至可以证悟到经书上所说的功景。

一、 心静训练
你能静吗？请扪心问下自已。静坐在椅子上，你能做到心静吗？再问下自已。
许多人，包括我自已当年，追求什么好的功法，忽略了“心静”。这么多年过去了，回头一顾，才发觉当年是多么的可笑，有追求就不会“心静”了，“心静”才是根本，才是入门。
心静训练方法：
好简单，你坐在椅子上，对着桌子上的任一物件（例如：杯子），心无挂碍地专心专意地玩弄几小时甚至一天。
做得到吗？做不到，不好意思，请继续。
当有一天，你玩弄着杯子的时候，你忘记了自已，到了能一心一意地在玩弄着杯子的时候，你就做到“心静”了，即是佛家所说的“无我”，也即是你入门了，可以练静坐了。
(待续...)

师兄啊，起点太高了~~~

恭喜

都有这种心理吧? 只是都不好意思说....

刚来学习时感觉自己什么都不会 要虚心

后来看了经络 打坐后感觉自己很牛 感觉从前的太虚心很好笑

看了心法后 看决自己又很好笑

写了 合  势 虚后  感觉功法太好笑

感知一点体呼吸时 就知道 合 势 虚 一般 自己那么愚蠢 笑颠

看了了空日记后有信心 前途不错

深悟窍中窍后 感觉前途无量

前几天偶得一文章 琢磨半天后 才知道什么是高人....

再加上Q里有两个师兄的教育...知道什么叫灵感后最需要的基础`

晚上去外环路静坐 站桩(白天去被人说神经病.....) 不冷不热比较自得~没白学~哎~

现在看看从前的东西 虽然有点道理 但感觉真的很好笑,也挺有味......持之以恒

经过这半个月的学习 也对基础了解一点了

该利用现在无限的时间 耍耍啦~以后遇到难题猫哥指导下.毕竟新手学的慢悟的慢

有时候还真想要神仙传点功....呵```

再次恭喜 猫哥进步!      

[ 本帖最后由 玄空非空 于 2007-12-15 03:15 编辑 ]

这几天，有谁认真按照这个方法练习心静呢？

心静训练（2）：
   心静其实是静在“目”，这是许多人不知道的，以为闭上眼睛心就会静了。
实修告诉我们，心静先目静。
    如果目不能静下来，坐是不可能静的。这里“目”的静除了目不乱视之外，就是“目”要清静舒畅。只要这样才可能好好地入静。
  方法：
     眼睛先望着远方，心也随着望远方，（可以配合一些辅助的功法，例如听息法，数息法。），由远渐近，整个过程，包括以后的静坐，用意不可过重，似望非望（说起来容易，需要自已的实修中领悟掌握的。）然后轻轻闭上眼睛。过程，要点是轻柔，不要在意花多少时间，如果能真正入静，花再多时间也是值得的，心静的过程也是练功过程。
     如果闭上眼睛觉得不眼睛不舒服的话，请重新睁开眼睛，再由远及近，配合听息法将意念收归于体内，闭上眼睛。
     上述方法，可以重复进行，用意要轻，直至可以舒畅地闭目为止。
     道理说得多，包括经书上也说得多，是不是自已的，是要靠实修过程中反复总结领悟的。祝你好运。
（待续。。。）

[ 本帖最后由 非洲野猫 于 2007-12-17 17:27 编辑 ]

非洲野猫 ，你好，我练静坐很长时间，没什么进展，请赐教

非洲野猫 ，你好，我的QQ：184957406