请教 - 中华浑圆桩 - 气功网论坛 ∷ 我锻炼！我健康！

醒世无量

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第11楼

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发表于 2007-12-7 09:20 资料

以下内容引用自:

原帖由岳海于 2007-12-7 08:22 发表
无量兄的意思是膝盖的弯曲度要合适？

　　膝关节严格按照“似弯非弯”和“似直非直”的姿势要求，是今后取得效果的重要保证！
　　具体原理我今后会在新作《一站有理》一文中加以阐述。

　无量要对红尘中深感困惑和迷盲但与无量有缘的朋友说一句：气功能治百病，但前提是一个“缘”字；人人都能上“哈佛和剑桥”，但前提是一个“命”字。所谓“大道至简万法归宗，普天齐颂阿弥陀佛”，善哉善哉!!　QQ：524526960

中国龙 (中国英雄)

孝廉

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第12楼

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发表于 2007-12-7 16:44 资料

以下内容引用自:

原帖由 醒世无量 于 2007-12-7 09:20 发表

　　膝关节严格按照“似弯非弯”和“似直非直”的姿势要求，是今后取得效果的重要保证！
　　具体原理我今后会在新作《一站有理》一文中加以阐述。

期等着无量兄的指导．

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第13楼

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发表于 2008-1-22 09:34 资料

献上太极桩姿势

两脚平行站立，距离同肩宽，头要正，下腭微收，两眼微闭，口微合，上下齿轻轻扣拢，身要直，小腹微收。两膝微曲，两手置于胸前如抱球状，手指自然松开，两手心斜对膻中穴，两手距离八寸。此为太极桩。自然呼吸。
意想两手抱一气球，两分钟。再意守两手心劳宫穴，三分钟。

[ 本帖最后由我心无道于 2008-1-22 09:41 编辑 ]

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第14楼

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发表于 2008-1-22 09:37 资料

我第一次站太极桩时，一共站了30分钟，但是两腿抖动的厉害的时间就有20分钟，后来一次比一次轻，五六次之后就不抖了！

[ 本帖最后由我心无道于 2008-1-22 09:42 编辑 ]

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发表于 2008-1-22 09:43 资料

无极桩姿势

姿势：两脚平行站立，两脚距离与肩同宽，两膝微曲。松胯，腹微收。身直，头正。微收下腭。上下齿轻轻扣拢，口微含，眼微闭。松肩，两手自然下垂。整个姿势要以舒适自然为度。此为无极桩。
呼吸：自然。
功法：全身放松，一点不用劲，排除杂念，静站三分钟。