方法如何啊...

厄新来不懂..... 谢谢啊.....

请前辈指教我的练功感受


我是前几天才开始练习气功的   
我也先看了很多关于气功修炼的书，知道练气，和养气的方法、
但有时后有些反映，不知道正确与否，请前辈指教！
下面我来把我的感受写在下面，希望前辈指点。  
因为我现在才出学，是筑基阶段。我不知道用什么功法，就学大多数书上写的意守下丹田。呼吸吐纳。其余就没有意守其他穴位了！
        第一天，我完全不知道哪里是下丹田，因为每个人体质有写不同。所以不是绝对的!所以就学着《静修十六法》的方法寻找丹田~~~什么都不想，让自己放松！自由呼吸！
.不知道过了多久，我感觉小腹下面张张的，仿佛有什么东西在顶一样。问题1：不知道这就是下丹田吗？
       第二天晚上，我想以前一样。用舌柱上颚，面带微笑，意守下丹田。我记得书上说：凝神入穴的关键在于一个“凝”字。凝神入?穴之后，时间一长，就会自动产生从后天返先天的变化“”       于是我就先放送自己，开始了修炼！大约过了十分钟，我感觉丹田很涨，起鼓鼓的！但没有全身发热的感觉。
      第二天早上，我用《静修十六法》的作者的凝神入穴方法在教室修炼（当时教室同学在睡觉，很安静）。我记得书上的方法是；把身体坐正拔直，把骨盆和尾骨略向倾，双手自然扶于桌面，无论是看书还是写字，只要摆正这个坐法，微微意照丹田，先天一气就从命门自然而入，有尾闾到命门这一段，很快就似池中的水在往上灌满，有时是清凉感，有时是温热感，丹田一开一合，形成胎息状态。还有，由于每天都坚持站桩，已形成条件反射，所以只要稍加意念，真气就会很快进入体内’‘’‘ 这句话果然不错。      然后我 感觉丹田发热，全身也发热。练完后眼睛很清凉，头脑很清新，感觉空气很清新！

    第三天，我也在教室里练习，因为多看了一边《静修十六法》，所以有学了一点书里其他的东西，把以前的方法和现在在书里的方法结合一起练！书里的练习方法是：（十二）生热是高层次修炼中自始至终的要求
            无论是内丹功的修还是密宗的修炼，都重视腹部的生人，因为只有在生热时，精才能化气，无热不成?。点燃丹田命火，才能取得内炼的资格。腹腔内生命之火是气功修炼的关键之所在。烹炼生命精能，靠的就是丹田命火。很多人练功练了十几年，却没有丹田火炽的体验。没有火，化不了气，这说明你的气功修炼还没有入门。

            生热只要靠意念和呼吸，意念比呼吸占有更重要的位置。调节热度主要靠意念。生热最简单的方法是自己先观看各类焰火燃烧时的情景，把它铭记在心，闭上双眼能够想出来，然后把它观想于下丹田处，观想它在下丹田燃烧。然后配合呼吸，呼气的时候想着是在向火焰吹气，使火焰燃烧起来。这样就很快出现下丹田火炽的感觉。

            丹田生热的标志是：
            第一、小腹内有跳动感；
            第二、有热胀感、越胀越充实；
            第三、有往上滚动感；
            第四、有往上鼓胀感；
            第五、有强烈鼓荡感。开合，大吸大呼，强于肺呼吸。渐渐肺呼吸停止，胎息产生，全身渐发热发胀，到这个时候，要时时放松，意念不能太集中于下丹田或小腹。

            调节热度，全在意念。用意紧，则生凿；用意缓，则火寒；想不让它而了，转移注意力即可。  
           可是我像书上这么练了 后，我全身发热，尤其是头部！肩膀后有一个穴位一直跳个不停。膝盖骨上的一个穴位也在跳！哦，对了！我感觉下丹田有一个鸡蛋大小的气团涨得难受。发热。  中丹田也被什么顶着也很难受，最后头部发热了，从头顶百汇穴到头后脑勺一直有一些东西弄的发涨！
         反正就是从任脉，到百汇一直这么涨着。  身上偶尔有些地方在跳动。听力也很好，就连膝盖骨骼动一下就可以听到
         不 知道我这么练会不会出问题？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？请前辈指教以下

不会,这只是在疏通你的全身经络时,所遇到的阻碍,度过就好了,但注意不要刻意强求

    补一句：只是需要加强气功基础知识的学习！

我练站桩的时候,想着气运丹田,我呼气的时候把气运到了胃,然后用胃压下去,有时会听到胃叫.这是为什么.啊

万事不可刻意，顺其自然计较好。