少林武功有三练,即晨练、午练、披星练。拳谱云：晨练泄废纳新气，午练顺逆精气蓄；夜练旋气发精锐，弹指穿木如插席。晨练，人体经过一天的活动和新陈代谢所产生的废气，经过一夜平卧，聚集于体内，所以早晨练习吐呐换气，用以调整脏腑机能，振奋人体精神，采新泄废，舒展筋骨。午练，人体经过上半天的肌体活动和思维活动，很容易导致气血逆行，精神散乱而无力。所以午练可以调气归穴，导静倡顺。披星炼，就是待天上的星星出齐，夜深人静的时候开始炼功。披星炼万物沉浸，思则纯、心则专、气宜领发，最是适合少林硬功的炼习。
    我修炼的是少林易筋经和道家内功，按照古籍书本上说修炼易筋经要先勤炼内功一年方可再习，这是因为有了内功基础再演炼易筋经可以事半功倍，进展神速。我以前炼功因静不下心来只好舍去内功而专习易筋经，这样的结果是一套易筋经演炼下来往往苦累不堪，由于没有内功作底，呼吸跟不上，气血流注感觉不出来，进展时分缓慢。就在我欲舍不舍时，我有幸读到少林金刚硬气功著作，才知道呼吸对炼功的重要性。以后我对炼功作了这样的调整，早上炼易筋经前先进行少林吐呐功的修习，以达到振奋精神和吐故纳新的目的。少林吐呐功可以增强心脏机能，扩大肺活量，振奋精神，而且功力深了可以使人力大千斤。中午时间少可以修习道家内功，晚上修习完易筋经后再接着炼道家内功。这样我照着炼功一周后，果然起色不少，呼吸顺畅，而且炼完功后不再疲惫不堪。炼至现在，修炼易筋经已经得心应手了，每做一式都会感觉到一股热流走动，做完后周身热乎乎的，精神愉快，眼睛明亮。虽然我到现在还没有做到每式规定的次数，但易筋经的功效就已经开始了，不说跟以前相比叛若两人，至少现在精神饱满，浑身都有一股力在流动。更可喜的是，做完易筋经后修习道家内功很快就能进入状态，呼吸绵长，精神集中，这是以前所没有的现象。我一般都在夜晚十一点后开始炼功，这时比较安静，可以专心志至的炼功。少林吐呐功可以做各种硬功的辅助功，而且对自汗、咳嗽气喘、气促无力、慢性胸膜炎、肺结核等，特别对吸烟过量而咳嗽痰多者，效果非常显著，久练可以使人力大千斤，真是一举两得。

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