2006年11月19日       星期日

昨天晚上已计划好，自今日起，绝谷五至七天，一是对身体进行较大的调整；二是为了减一减体重，减一减肥；三是检验一下自己恢复练功以来的收获。

昨晚看电视睡得太晚，今早11点才起床，吃了七、八颗豌豆，喝了大半杯白开水，12点出门去逛荷花池市场至四点半，之间喝白开水一杯；回家后吃豌豆七、八颗，小睡半小时；6点半去超市购物，八点回家，吃蔬菜一小碗，9点左右吃核桃七、八个，看电视；深夜12点左右吃“21金维他”一片（昨晚开始服用），上床睡觉。

全天24小时进入练功态，主要是行功，睡功，坐功；全天无饥饿感，但条件反射很想吃东西，只能尽力克制自己（第一天绝谷，须循序渐进，逐渐减少食量）；精神状态比前好得多，眼睛没往天涩，嗜睡现象减弱；早晨大便正常，晚上大便先干后稀，全天小便次数减少；感觉体表、体征无大的变化；心情较愉快。

                                  2006年11月20日       星期一

早晨7点起床，7点半出门上班，晨练大周天功及收功动作约20分钟，养气约5分钟，到校上班。

上午吃豌豆七、八颗，中午吃金橘一个，午觉免去，至2点眼睛不涩，无嗜睡感，无饥饿感，精神状态较好；下午四点半后略有饥饿感，吃核桃、豌豆，至晚上八点，共吃核桃三个，豌豆三十余颗；6点过到省医院、接着到二弟家，吃香蕉一根，核桃一个；回家后11点左右喝羊肉汤大半小碗、吃萝卜两片。

总的感觉较好，有信心继续下去。工作正常进行，眼睛干涩出人意料的好转很多，一直到晚7点才有点往日症状，但很轻微，可能与瞌睡来了有关，9点回家后恢复正常；10点左右双脚二趾有点抽筋，持续10来分钟止；晚上练功，气感很强，肩臂疼痛似有好转。11点打坐，12点上床睡觉，10分钟后入眠。

早晨大便较少、较干燥，晚上大便未解出。一天小便次数比往常减少，约六、七次。

                                  2006年11月21日       星期二

7点照常起床、洗漱、坐公交车，一号桥边练功半小时，在去学校的路上喝豆浆半杯，下午2点过喝了一杯咖啡，直到下午6：45才吃了一把豌豆、两个核桃，其间主要是喝茶，基本上无饥饿感；自感今天状态极佳，上班过程中没有去刻意练功，但始终内气充沛，精力充沛，脚下照样有力，中午未睡觉，眼睛不干涩，无往天一样的嗜睡的感觉，更加增强了绝谷的信心，想绝谷7天，至星期天再恢复饮食。

今天抽烟减少，昨天可能有十二、三支，今天好象只有七、八支。小便次数与昨天差不多，微黄。

晚上回家，断续吃核桃5个，水豆鼓10余粒，黄豆一小把，喝羊肉汤一小碗，吃萝卜两片，睡前服21金维他一粒。

                                  2006年11月22日       星期三

晨7点起床，喝水大半杯，解大便干燥，难解。乘车至一号桥头练功、养气5分钟，全身发热。全天正常上下班，身体无异常情况，精力、脚力如常。中午1点吃核桃2个，喝咖啡一杯，5点回家，有疲倦感，小睡30分钟后稍有好转，晚上陆续吃核桃6个，枸杞10余粒，炒西兰花4个，水豆鼓10余粒，喝盐水一杯。可能是睡眠不足，晚上眼睛又有点干涩，12点40左右上床睡觉。

                                  2006年11月23日       星期四

今天是辟谷的第五天。上午9点喝咖啡一杯；下午5点吃蜜桔一个，核桃3个，豌豆10余粒；晚上8点半吃葱白5、6小节，9点半左右吃核桃3个，豌豆10余粒，枸杞10余粒。

全天照常上班，下午4点过右下肋跳动10来分钟，乘车后7点到医院看望因手术住院的母亲，7点半离开医院回家。

上午身体较疲乏，下午稍好一些，5点吃了东西后如常，今天眼睛不干涩，至晚上睡前也很正常，肩臂胀疼明显好转。

11月24日（星期五）和25日（星期六）两天饮食起居等方面均如前，身体状况大体差不多，至25日晚餐时间正常进食。至此，已成功绝谷7天。

师兄是老师的??

:time: 你个机灵鬼，我是学校校办的，科员，不教书。

七天呀,中间有别的不适反应吗,师兄练功到哪个阶段了.

第一，不适反应都写进了日记；第二，只是跨进了气功修炼的大门，上了一、两级台阶，离百级高台还相差甚远！

有什么作用啊.

   



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