8月3日
   站桩3小时，分早中晚各一小时。今天站桩的时候出现瞬间的入静，达到无我，我觉得这是好的开始。
   下午练身心一体功一次，静坐30分钟体会一下入静的感觉。而听六字大明咒对入静很有帮助。晚上11点练龙虎交汇半小时，这次气到中丹田就暖暖的，再到下丹田就凉凉的，整个小腹及大腿这一片都是凉丝丝的。在上下的运行中，感觉中丹田和下丹田好象有一条经脉连在一起，有小指这般粗，最后收功时，两肾热气腾腾，用了5分钟以上才把身上的气收入下丹田。
   另注：最近练功总是出一身大汗，在论坛上看到一些帖子说汗是血精气的结合物，而出汗多可能是肾虚的一种表现，我知自己是有点肾虚，所以我会加强锻炼，希望在某一天把身体练好。

另注：最近练功总是出一身大汗，在论坛上看到一些帖子说汗是血精气的结合物，而出汗多可能是肾虚的一种表现，我知自己是有点肾虚，所以我会加强锻炼，希望在某一天把身体练好。
——不错！这也是一种对身体调整的正常反应，只要坚持练功必然会逐渐好转。

谢谢分享

8月4日
   今天站桩3小时，分早中晚各一小时，今天的站桩首次使用腹呼吸，刚开始感觉好难过，令呼吸短和急，过了半小时后才慢慢的顺下来，而开始汗如雨下，呼吸顺了之后，出汗明显的少了很多，身体也开始放松了。小腹一片温暖。挺舒服的。
   下午练身心一体功和观光虹身法一次，听六字大明咒一次。
    晚上11练龙虎交汇半小时，跟着双手叠起放在小腹上静养丹田半小时。最后用五龙盘体睡觉，第二天早上发现散盘了，再盘起半小时，然后收功.

8月5日
   今天站桩3小时，分早中晚各一小时。今天站桩前两次都是大汗淋漓的，晚上那次效果最好，一是只出了微汗，二是终于感觉到全身沐浴在温暖的功态当中（注：温暖是舒服的温暖，是在天气这么热的情况下体出来的舒服的温暖）
    下午练身心一体功和观光虹体法各一次，听六字大明咒一次。
    晚上11点练龙虎交汇半小时，然后再静养丹田半小时，最后用五龙盘体法睡觉。

8月6日
    今天站桩3小时，分早中晚各一小时。今天站桩早和晚这两次都只出了微汗，中午那次出了大汗。总的感觉都不错。
   下午练身心一体功和观光虹体法各一次，听六字大明咒一次。之后静养丹田一小时。
    今天晚上没练龙虎交汇，但静养丹田一小时。

8月7日
    今天站桩3小时，分早中晚各一小时。现在早上站桩几本都是只出微汗了。中午站桩还是出大汗。
    由于一部功已经练了一年多了，现在转练3部功，叫华山丹光功。有人可以会问，为什么练完一部功不练二部功呢，其实二部功跟一部功差不多，都是初级的入静功法，一部功练好了，二部功可以不练的了，就直接进入三部功法。三部功法就是真正的丹道功法，三部功的第一步功法是要练[修心止念（炼己）]，所以我现在就是只有静坐和静养丹田。当然，一部功要是有时间还是会继续练的。特别是听六字大明咒，会让心情很平静，所还要天天听。如果大家喜欢听，在本专栏的“六字真言法要”已经上传有的了。

我个人认为功法练的太多,反会影响进展,不过每个人可能都不同吧,你效率也蛮好的

:) :) 加油!

8月8日
   今天站桩3小时，分早中晚各一小时，今天站桩感觉跟以前一样。
   下午练一部功和观光虹体法各一次，静养丹田两小时，静养丹田时全身出大汗，入静效果不好，看来还要加强修练。
   晚上静养丹田一小时，虽然没出汗，但杂念太多，效果也不好。