桩功指导 - 气功综合交流区 - 气功网论坛 ∷ 我锻炼！我健康！

非洲野猫

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发表于 2007-7-9 19:57 资料个人空间主页短消息加为好友

桩功指导

声明:
1、本贴所指导的功法,可能是一些功法的某些内容或内容的改良,是个人近二十年来接触、练过无数功法，最后形成了一套适合自已的功法，这套功法一直以来是个人练的桩功法，个人本着利已利人、发扬国粹的本意，对有需要的人无私地加以指导，无意侵犯别人功法的意图。
2、指导练功的人，如有疾病在身，请首先遵守医嘱服药，要知道练功是辅助手法。
3、练功有出偏的可能，请练功者慎重选择练习，如练功而出偏个人不负责。

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非洲野猫

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发表于 2007-7-9 20:53 资料个人空间主页短消息加为好友

个人见解:
气感不是练功者最终追求的,但对于初学者来说,那是神奇的.如果一开始就静坐,可能会因为气感难以出现而失去了对气功的信心,以我个人的经历,建议从桩功开始,用桩功激发体内的气,这点对于初学者来说,既感受到气感,又可以对身体产生立竿见影的效果,因为许多初学者是因为身体有疾病而接触气功的,故此个人认为学功先从桩功开始.

非洲野猫

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发表于 2007-7-9 20:56 资料个人空间主页短消息加为好友

桩功准备:
   先慢慢地散步五到十分钟,可以将心跳、呼吸平伏，同时可以放松身体，心情平静。
  个人经历认为，在室外桩功效果较佳，条件许可的话，尽量到室外进行。
   练功过程中，要端正思想，不要练这功，看到另一功法就转练，其实所有的功法都是好功法来的，
问题哪个功法才是适合你的，同样我在这里所说的功法也不一定适合你的，所有功法的境界最后都是
一样的，有时越简单的功法越是奥妙的，问题在于你有没有入门，有没有进入状态。

[ 本帖最后由非洲野猫于 2007-7-9 21:08 编辑 ]

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发表于 2007-7-9 21:00 资料个人空间主页短消息加为好友

桩功第一式：
两脚同肩宽，脚尖可平行或内八字（哪种方式适合自已就采用那种方式，不可强求。），两手可自然垂下贴于两脚外侧，可抱球状于腹前或胸前（还是那句：哪种方式适合自已就是那种方式）。
   目光先轻柔地遥看远方，慢慢地收到眼前十米左右范围，这时如果你觉得闭上眼睛舒畅的话，你就闭上眼睛。
   总之，桩功原则：法无定法，自然舒适为准。
   如此姿势，轻柔舒畅为度，如果觉得练功是件辛苦的事的话，说明你练功不得方法。
   保持此桩势，能保持多久就多久，不可强迫自已一定要延长时间。
   过程中，可以问下自已，放松了没有？舒畅吗？这样的话，练功是件舒适的事情，所谓清静桩就是这样来历的，如果觉得不放松不舒畅的话，请将身体挪前移后来调节，力求放松自然。
   这种桩功不需要意念，但当你进入功态后，用心去体会身体内的感受变化，注意是用“体会”方式，不是意守或意念，练功者要掌握要领，否则因为不得要领而觉得练功是件痛苦的事的时候就麻烦。

[ 本帖最后由非洲野猫于 2007-7-21 12:15 编辑 ]

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三昧堂主 (三昧堂主)

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发表于 2007-7-10 14:17 资料个人空间主页短消息加为好友

祖传膏药骨痛贴www.gaoyao8.com

自信耐力

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发表于 2007-7-10 19:08 资料个人空间短消息加为好友

请教各位气功大师们，通小周天的行气路线，是否是沿着穴道走的？比如头部穴位百会穴
完骨穴后顶穴
风池穴风府穴
天柱穴哑门穴
还有中医中所述的三阴经三阳经，比如手太阴肺经，手阳明大肠经等这些路线，你们能否感受到气血在这些路线上的运行呢？通小周天，是否就是打通了奇经八脉里面的任督二脉？这些的穴位命名是否是按照大自然的景观来命名或者作用功能来命名？

非洲野猫

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发表于 2007-7-10 19:12 资料个人空间主页短消息加为好友

以下内容引用自:

原帖由 自信耐力 于 2007-7-10 19:08 发表
请教各位气功大师们，通小周天的行气路线，是否是沿着穴道走的？比如头部穴位百会穴
完骨穴后顶穴
风池穴风府穴
天柱穴哑门穴
还有中医中所述的三阴经三阳经，比如手太阴肺经，手阳明大肠经等这些路线， ...

如果我说出来你信吗?
说得多你也不一定信,但你如果证到自然就明白了.

非洲野猫

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发表于 2007-7-10 19:16 资料个人空间主页短消息加为好友

继续桩功指导:
保持着松静自然的姿势,细心去体会体内的感觉,例如:温暖感、麻感、痒感等，注意：桩功不需要意念，但要用心去体会感觉，并且不能追求这些感觉，完全是以一个旁观者来感受。
桩功开始练习后，腿有发抖，那是你初练桩功的必然，以后就不会出现这种现象了。随着你的心的平静，体内的感觉越来越多，这就是气感了。

（待续。。。）

[ 本帖最后由非洲野猫于 2007-7-10 19:17 编辑 ]

anyi2000

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发表于 2007-7-10 22:44 资料个人空间短消息加为好友

猫兄的好东西，支持！

非洲野猫

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发表于 2007-7-11 10:00 资料个人空间主页短消息加为好友

练功体会：
其实任何功法都是好功法，这是真的，关键在于你练习某套功法的时候，你有没有进入状态，有没有认真用心去练功。许多先贤智者说：生活是禅。我现在要说的是：工作是禅，练功也是禅。所谓的禅，从个人角度认为就是用心去做，工作也好、练功也好，用心去做，不问收获只知耕耘，享受过程。在你不在意的时候，天道酬勤，你就会体会到人们常说的“天道”，即是你成功了。
因此，在练功的时候，不要轻易地因为这样那样的借口放弃，当不想练功的时候，或者进入不了状态的时候，就发自内心地问一下自已，能继续吗？许多时候，给自已几分钟时间，就这么几分钟你就可以心静下来，就可以进入状态了。久之，练功不再是件辛苦的事，不是例行公事，就不会是为练而练了，只要进入状态，你就会享受练功，发现功态中可以给我们带来难以言状的平静、解脱。

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本主题由宏日曜宇于 2008-5-19 21:16 设置高亮