站桩松腰的最佳辅助方法——“面壁蹲墙功” - 中华浑圆桩

醒世无量

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发表于 2007-2-12 18:24 资料

站桩松腰的最佳辅助方法——“面壁蹲墙功”

　　“面壁蹲墙功”是智能气功的简易功法（严格讲算不上是“功法”）之一，也是古之松腰秘法，反复练习可以帮助放松腰部肌肉。无量从2006年10月12日开始每日把该功法当作是“浑圆桩”的辅助功法来练习，每日一至二次，每次做三至五次，感觉还是不错的，现在已能做到两脚并拢，脚尖离墙3公分做五次“面壁蹲墙功”了（不过已有近一年多没有做了）。现将无量当时练习该功法的照片贴出来，供有兴趣的朋友们指导和点评，整套功法按从上到下的顺序一共拍了九张，呵呵。
　　“面壁蹲墙功”只能作为修炼“中华浑圆桩”的辅助性锻炼方法，该方法不属修炼之范畴，仅是锻炼而已。故必须以“适度”为原则。切不可盲目增大练习时间和练习量，否则膝盖长期在这样大运动量的磨擦中，必定会造成膝盖的过度磨损和疲劳，现在不是有一句比较专业的话叫做“过劳”吗，“过劳”以后，年青时不太容易反应出来（已有缘友提前出现了不良反应），但一上了年纪后，其危害就会凸显出来，必定给身心所造成难以弥补的机械性伤害，这一点望有意练习“面壁蹲墙功”的缘友们切记！

[ 本帖最后由醒世无量于 2007-2-13 15:22 编辑 ]