8月13日 晴
傍晚出差回来的车上，后腰有着扩张的温热感，于是意守着这温热感。
到了公司，坐在办公椅上，后腰的温热感沿着督脉上升到了百会部位。盘在百会，让其浸润着头部各部位、各条经脉。
随着经脉的打通，劳累感慢慢消失。

2008．8．13 中山市

8月26日 果然好茶
早上，静坐中真气运行于周天。由于时间原因，收功功夫做得比较潦草，不那么彻底，
导致功后部分气留在玉枕部位。
早上上班时候，边工作边意守着玉枕部位的气团，希望能越过百会而回归丹田。意守着，
但气在原地几乎不动，只是有澎涨的感觉，过了不知多长时间气才到了百会部位。
约十一点钟左右，出差到了客户处。大家都是熟悉的朋友了，朋友掏出普洱茶泡开招呼
我们。
一小口呷下肚，好茶！好茶！原来是十多年的陈年普洱。
端着功夫小茶杯，几杯落肚，浑身通透，神清气爽，百会部位盘旋着的气团很快就沿着
任脉回归丹田。真是舒畅，果然好茶。

2008.8.26 中山市

我刚接触气功，看了本书说精满产炁，炼炁回归，啥意思？

通过品茗来修身养性、参禅悟道,达到精神上的享受

我现在能感到腰部发热，不知下来咋办？请多教谢谢。

保持着这股热。那是肾阳。

8月28日 晴
窗门静坐中，习惯了窗外车来人往的嘈杂，到了凌晨这一切都安静了下来，体内的真气运行周天后，收藏于下腹部正在温养着，清静的心徘徊于入静非入静之间的“恍兮惚兮”状态。

突然楼下的外来人租住的房间传来一声关门的巨响，我被从高度入静状态猛然扯出来，内心极为难受，气从体内散射出来，连忙意守丹田，不行，改意守涌泉，也不行，难受中回光观察，只见体内的气顺时针地旋转着向体外一阵一阵地扩散着，气的旋转感引起整个人体也好象在“天旋地转”。

守这守那也不行，站起来停止练功，功后没有平时的舒畅温暖感，只有说不出来的难受感。

2008．8．28 中山市

可以试一下意想全身毛孔闭合，真气集聚到丹田并提阴收肛吗？

多谢指教。

8月29日 晴
傍晚，出差回到公司，办公室里只有两位同事，还有老板还在工作着。出差回来要写出差报告，加上今天是8月份工作最后一天，也要写工作月结报告。
写着写着，不知过了多久了，只知道我回来的时候还有阳光，此时的窗外全是漆黑了，伸伸懒腰准备收拾文件准备落班了。
突然头顶出现大强烈的温热，气从后腰冲上百会，盘旋着就是不下来。不下就不下来，于是用意念照观着这团温热，只感觉到这热团不断在向着头部周围渗透着，十分舒服，在洗手间的镜子照看一下，原来我的脸色红润澎涨，再品味一下唾液，非常稠密甘甜，精神振奋，全身温热，有微微的“醉”感。
这时的时间是晚上的7点半，这应该是酉时引起的“子时”气动？

2008.8.29 中山市