第二天又起早去练，这一天学了三体式和余下的八极拳。我学的认真，八极拳共学了3天全部学完。从此，每天的早上、上午、下午都到练功场去，风雨无阻。
三体式的站法和浑元桩大大不同。浑元桩是双臂较累，但还能咬牙坚持较长时间。三体式双腿前三后七，后腿站2、3分钟就再也受不了，只有苦练，直到双腿颤抖实在支持不住为止。
八极拳学完后，再学形意最基本的拳法-----五行拳。
八极拳是无基础的人的入门套路，而五行拳是形意的根本和最实质的拳法。形意有万法出于三体式之说，劈拳为形意母拳，静为三体式，动则为劈拳。
我老师此时的教法是暑期班的形式，并非传统的授徒方法。按照传统，必须等桩功有了相当的基础才能开拳，而一个八极拳有的要练一年多才能学五行拳。
（六）

五行拳：劈、崩、钻、炮、横是也。分别对应金、木、水、火、土，在五脏则是肺、肝、肾、心、脾。练习五行拳对五脏都有好处。五行相生相克，金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。又生出无穷的练法和用法。当时我正在医学院读书，这五行理论同样也是中医学的基础，所以我更加提高了学习的兴趣。当时书店里形意拳的书全被我买遍了。练拳先明理，读拳书是很必要的。
（七）

桩功是内家拳的基础，初学起来是很苦的。当时因为读过许多武术书，知道外家拳的基本功是踢腿拔筋，而我当时已经20岁了，知道学外家已经有些晚了，也不想受拔筋之苦，所以选择了内家拳。形意有入门先站三年桩之说，桩功不过关，练拳是没有用的。初学时桩与拳练功时间应是3：1的关系。学形意要树立站桩的决心。
现在，我指导一位年轻的同事学拳。一般人都不能明了桩功的意义，由于是同事关系我也不能很严去教，于是桩和拳就一起教了。只是每当他的拳不顺时，我就叫他去多站桩，讲解桩法，很快他就发现，只要好好站桩，拳也就打的得心应手，从此他就认真的去站桩了。
（八）

同学中有一个十七、八岁的师弟，身高180多，体格健壮，用功也勤，当时只有他能和我比一比高低。有一天我两人互不服气，约好比个高下，于是拉开浑元桩的架式比赛起来。当时我最多也就是站个40分钟左右，但赌了这口气，和他一起站了下去。他也好不了多少，但大家都在坚持。过了40分钟，已经难受的不得了，但都不愿放弃，过了1个小时，都是凭毅力在撑，桩架都快散了。大约一个半小时，我还在咬牙苦撑时，突觉肩部咯的一响，整条手臂突然变得轻松无比，好像没有了重量，全身也非常舒服，有一种站多长时间也不会累的感觉。比赛结果当然也不问可知了。事后，我马上去请教老师，答曰：气通了。
（九）

:) :) :) :victory: :victory:

继续啊，很有启发

在站桩的同时，学习五行拳。如同所有实战拳法一样，五行拳外形简洁而内涵极为丰富。拳击有直、横、勾三拳，组合变化妙用无穷。五行拳就相当于拳击的三原，外表看起来简单枯燥，但每一个小动作都有奇妙的作用。在老师的讲解下，初步掌握了动作后，老师就要求我们苦练。动作是左右互换，行进间打。在100米左右的距离，老师要求我们来回算一遍，打50遍中间不许停，每一拳都要出全力。这一场拳打下来，汗水洒在地上，全身像洗澡一样，最后几趟全身发软，只能勉强做个动作。但大家咬牙坚持了下来。
（十）

既然决定了习武，就树立不怕苦的决心。50遍的练拳丝毫没动摇我的决心，反而更让我立志学好。第二天来到练武场，老师正在休息。我二话没说，脱了衣服就练，像昨天一样出全力又打了几十趟，也没查数，直打到没劲没止。别的人可没有我那么自觉，老师不说他们也不练。在我休息时，老师和我说话，明显的能感觉到老师对我的态度与前大不相同了。
（十一）

如此练习1月整，自觉健身效果极佳。以前的精神萎靡、食欲不振、全身乏力等等表现不翼而飞，身体素质竞奇迹般地好了。到了暑假结束时，已经学习了浑元桩、三体式、子午桩、矛盾桩四个桩法和八极拳、五行拳、五行连环拳三种拳法，以及刀、棍器械，初入武术之门。
各位看官注意，这种教法是暑期班的教法，真正的传统武术决不能这样教与学，否则是个花架子罢了。以后还要进一步深造的。
（十二）