入 静 要 诀了空居士炼功者有一个共同的难题就是，“入静”难。我认为，“入静”要在日常生活的时时处处做起——“凡事尽力而为、做人问心无愧”：无论工作或者学习，我们应该尽心尽力的做好。到时候如果你成功了也不会有很大的欢喜， ...

俗话说：师傅领进门，修行在各人。气功修炼是一门技术，而且是高技术中的技术，是需要自己在实践中去探索、去践行、去体会、去开悟的。因此，作为刚刚跨入气功修炼大门的初炼气功者来说，可能有如下的几件事情是需要我们去做的：一是要加强气功基础知识方面的学习，提升我们对气功及其修炼门径、修炼层次、修 ...

气功与息道的联系和区别气功、息道与定功、丹功，是既有区别而又有联系的。气功是在一呼一吸上做工夫，而息道是在呼吸的转折上做功夫，即呼转变为吸或吸转变为呼之间的一停上做工夫；气功主要是在十二经络上发生作用，息道主要是在奇经八脉上发生作用；气功在生活力（即维持 ...

有人问:lol ：“什么是定态”？可以说，我们所有的人都有过所谓“楞神”的体验！一愣神之间，对周围的一切声、光、味、人、物、事全都没有“知觉”了，心中只是若有若无地想着那么“一点点”事情，而最为大众所感知的就是失恋的时候往往会出现“愣神”的情况，而这个时 ...

“安那般那”——修习禅定的调息之法“安那般那”是修习如来禅的三个基本要点之一，也是修习如来禅第三步调息的修法。这里首先要弄清“气”与“息”的联系与区别。气与息都是我们的呼吸，呼出吸入都是气。一呼一吸谓之一息，这是指呼吸的全过程。吸入之气谓之入息，呼 ...

气功修炼提倡以“养”为主，以“炼”为辅。不养气则体内真气较少，光空转，效果不好，更难以结丹。养出功能，炼出功力。认为从时间上分配，应养占三分只二、炼占三分之一的炼功时间。养气法：站坐卧均可，身心放松，“观鼻端白”，自然呼吸，呼吸逐渐做到慢、柔、细、长、匀；意守下丹田（女同志月经期间意守 ...

“观鼻端白”——修习禅定的调心之法“观鼻端白”是修习如来禅的三个基本要点之一，也是修习如来禅第二步调心的修法。“观鼻端白”，语出《楞严经》，乃佛家禅定功法原则。道家丹功，亦以为炼丹要诀，如《黄庭经》曰：“观志流神三奇灵”，“随鼻上下知肥香”。儒家气功，特别是 ...

“推开尾闾”——修习禅定的调身之法“推开尾闾”是修习如来禅的三个基本要点之一，也是修习如来禅第一步调身的修法。佛家如来禅的修定，一般都是坐禅，与祖师禅的参禅不尽相同。其正式坐法是，单盘膝坐，右腿在上；若推开尾闾（尾骨端），则全身自然端正，经脉亦必自然通畅。若能双 ...