无量师兄：11月1日开始修炼浑圆桩功，具体就不再赘述了。现将各种体会与问题罗列如下，请指导：1、本着循序渐进的原则，现在每天练两次，一次约10分钟。因时间较少，只选择在早上起床后和睡觉前各练10分钟左右。打算以后逐步增加时间。先问一下这个时间会不会太少。安排如何合理。2、从这几天练的 ...

想学浑圆桩功，看了王安平老师的视频示范，有几个问题想请教一些醒世无量师兄：1、浑圆桩功第一层的气路为手，小臂、大臂、肩、胸部、背部、腹部。。。。；其中看录象，王安平老师胸部是指胸部后面（背部上面），所谓的胸部是指前胸，还是胸后面。2、第二层，气路为心肝脾肺肾。说实在，这几个部位还真不好找。那应 ...

本人新来乍到，请各位大侠多多提携。小时候就很喜欢气功了。一直都以为气功非是有高人传授才能修炼。随着年纪的增长，也逐步了解了一些。倒无非是静坐一流（不知算不算气功）。对气功一向都认为高深莫测。非有高人或名师指点不能修炼。近日看央视《黄帝内经·养生篇》，对气功与养生之道兴趣更浓（本人身体较差 ...