最近看了一个资料关于调息的:三个自然呼吸一次闭气.不知到我理解的顺序对不对:吸-呼-吸-呼-吸-呼-闭请指教

我有早晨跑步的习惯,而我练功的时间大多在晚上.平时偶尔也打打羽毛球.这样会不会练功的进度.对练功有没有害处.

半月前决定练气功,于是在网上开始收集各种资料.甄别了许久开始自行练习.期间换了两三套功法,练功也不可谓不用功,可毫无感觉全无进展.现在感到特别迷茫,困惑.不知视我这等初学者有没有合适的入门功法望各位道兄不吝赐教