山水蒙蒙的练功简约纪录

值教师节开帖是个巧合，不过倒能借点节日的喜悦，呵呵。曾经练过功，最近也在坚持，然而断断续续，还是杂念太多。磨练心志实难，却也最让人有成就感。
今天的练功还没开始，在此对以前的经历做个梳理。
最早是靠暗示，读道书不一定是学方法，而是接受书中的一些提醒，内化为心理的感觉，自然的就内生元气，开通经络，现在读《清静经》也有这种体会，很快就容易安静，手心跳动，背部有气感。
color=Blue][/color][size=5][/size]
怀有怀疑的心态，加上不够耐久坚持，功时退时进，病症也有反复。发帖明志，亦期交流，呵呵。:'(

[[i] 本帖最后由 山水蒙蒙 于 2008-10-10 22:09 编辑 [/i]]

回复 #1 山水蒙蒙 的帖子

[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    :'( 谢谢你的分享！修炼需要恒心，但尤其需要信力！不信则无缘，半信半疑则难以精进得益！[/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 子甲 于 2008-9-10 23:03 编辑 [/i]]

多谢子甲功友的鼓励！
刚练完功，新鲜出炉一篇日记。
因为晚上坐在电脑前时间较长，所以换种姿势，站着练了50分钟，只是意守下丹田，这种方式贯穿了练功的始终。有气从下丹田出发经体前运行往上至鼻子及脸部，貌似是气冲病灶，全身其他地方也能感觉到气机。
但是一直无法深度入静，白天的事浮现出来，一直想压制，结果弄得头有些疼，看过帖子说入静程度不够气就不纯，效果也就越差，这次练功感觉气机很微弱，少得有些可怜:Qg
练功可能操作性的方法占三成，而胸怀、气度、悟性造就的松和静占七成，猜测而已，有待验证。下一步希望能将诱惑和杂念摆放好，不使之干扰正常的练功生活。:loveliness:

[[i] 本帖最后由 山水蒙蒙 于 2008-9-11 00:19 编辑 [/i]]

[quote]原帖由 [i]山水蒙蒙[/i] 于 2008-9-11 00:17 发表
多谢子甲功友的鼓励！
刚练完功，新鲜出炉一篇日记。
因为晚上坐在电脑前时间较长，所以换种姿势，站着练了50分钟，只是意守下丹田，这种方式贯穿了练功的始终。有气从下丹田出发经体前运行往上至鼻子及脸部， ... [/quote]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    开始练功，不求入静，重在放松，；这时杂念纷飞是正常的！[/color][/size][/font]

昨晚打球到10点，静坐几分钟，睡意很浓，怕集中不了精力，于是躺下，睡去。
早上起来，洗漱完毕，静坐了50分钟，还是想着白天的事，总感觉拿得起，放不下。
不管怎样，还是要坚持。一件不得不做的事，不该想要不要做，而是想如何争取做好。

今天买了两本书《庄子》、《黄帝内经》的插图简易版，读了少许，有五行生克、心斋等内容，有点收获。
  晚上练功，带着书中的暗示，有些帮助，站了1小时，功中数次出现杂念，大体上能化解。有次，意守上丹田几分钟，发现清爽不少，杂念少了。
  练功结束，收气至下丹田，拍打全身，按摩腹部36圈。:)

[[i] 本帖最后由 山水蒙蒙 于 2008-9-13 23:58 编辑 [/i]]

单位事忙，好多天不曾练功了，疲惫或许是借口，昨天练了50分钟，站着，没有舌舐上颚。上午忙，回来不久，打算午休，先写点，减轻点愧疚。
  我虔心于道，必诚心求之。
  谢谢各位师兄师姐！

晚上练了一个小时，坐着，极力告诉自己“空”，还好，虽有杂念，控制在一定范围之内，气感也不错。加油。

:time:

今晚侧卧练功，左侧为主，右侧为辅，练了一个小时，气感还可以，告诉自己要坚持。
祝愿各位师兄师姐功力精进！:call:

吃晚饭，洗个澡，浑身清爽。
八点多开始静坐，经过几天的积累，气感满强的，前胸后背都有，尤其是两肾处，很热。
觉得时间很漫长，总觉得到了一个小时，怀疑闹钟定错了，终于收功，一两分钟后，闹钟响了，笑一下，难道功中时间走得慢，呵呵
继续保持。
明早要早起打电话定火车票，那时暂时不能练功了。不过晚上可继续，还好。

这两天思虑过甚，与养生之道的“少思寡欲”颇有违背，慎之。
晚上卧功，近一小时，中间似乎睡着了，还好，最终坚持了下来。
练完功，准备洗个澡，再看看书，做点题。生活太紧或太散似乎都不好。:'(

气感满明显的，也许要求也越高，需要更多静养，在单位上班时，总试图闭眼休息一下，然后，感觉很精神。
晚上，静坐了1个小时，气从下丹田涌向全身，比较均匀。
收功时，想着百川入海，气还下丹田。
告诉自己要持功，下座后仍要保持一段时间的心绪平和。

[quote]原帖由 [i]山水蒙蒙[/i] 于 2008-9-26 21:08 发表
气感满明显的，也许要求也越高，需要更多静养，在单位上班时，总试图闭眼休息一下，然后，感觉很精神。
晚上，静坐了1个小时，气从下丹田涌向全身，比较均匀。
收功时，想着百川入海，气还下丹田。
告诉自己 ... [/quote]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    :time: :Dd 炼得还可以！[/color][/size][/font]

谢谢子甲师兄的鼓励。
坚持早晚练功，继续努力。
今晚7点多开始静坐，闹钟定了1个小时。气感有所保持，时而感觉大片的气经前胸运行到颈部，时而感觉成片的气由背部走向头顶。
脸部有蚂蚁爬过的感觉，经络不太通的病处有比较明显的沉重感。两眼之间的祖窍部位起了个小包，不知是简单的上火(以前也有过)还是与练功有关，因为内视下丹田是用的此处。
过去的都过去的，将明天视为新的开始，克服困难，努力向道。:'(

节日前夕，提前下班。
下午练功1小时。
国庆这几天要坚持，早中晚三次练功。
柔和的意守，过于强硬效果不太好。

今天总共练了三次，外加2000米的跑步。

国庆长假，有客来访，继续练功
有两问题，头疼以及遗泄
希望哪位能提供妙法以克制，多谢:call:

努力吧，能感受到“我既天、天既我”的通融妙境才能渐有“道感”。

头痛，说明有气了，但因不通融、练功时肌肉紧张而使气不通。先松静下来（至少做到表面的展前额、嘴角含笑），意念头痛处后再意到下丹田处，意引导气委婉顺旋而下，，，