我的修习经历

我的修习方法是：盘坐意守鼻尖，明呼出、知吸入。
    目前经常进入一种这样的状态，外界的情况都明了，身体的情况也知道，就是感觉上不一样，进入那种状态时，先是感觉自已处于一个无形网状越来越紧的束缚中，这种感觉持续约5、6分钟，第二种感觉来了，一种高山仰止的感觉扑面面来，自已仍是端坐在原地，可感觉上是自已的身体就像一座高山，我就在高山的峰崖边上，向下俯视，白云渺渺，无法感应山峰有多深。这种感觉持续相当常的时间，大约要1小时以上，由于第二种感觉持续的时间太长，而且在呼吸上要时刻注意呼出知呼出，吸入知吸入，还有客观的别人不能打扰的原因，就到此为止了。
   这种感觉其实每次都可以进入的，只是因为要盘坐相当长时间才有变化，而且盘坐的时间安排和心境是否平静也是关键。下面的情况就不明了了，不过只要有进入这种情况，盘坐后的精神会比没有进入这种状态的精神好多了。
   其实最主要是我的双盘只能持续到1个小时，如果双盘的时间上能持续久一点，那么应该会有新的感觉出来。
   我是看了南怀馑老师的《佛法修证》一书，才开始修习的。

我曾经修习过这样一种功法：采用平躺式，意念从左脚涌泉穴开始，到足三里，再沿足三里上面的相关穴位，再沿督脉，再沿任脉下去，到了腰间，意念沿着腰间转两圈，再沿会阴往右脚的方向下去，相关穴位同左脚直到右脚的涌泉穴。完成，然后又开始从左脚开始重复开始。不断的重复。
    功效是：对于消化系统特别的好，每次修习过程中，肚子的谷气长鸣，达到消食的最佳效果。

:call:
加油练吧 希望出个不死的

顶礼

南无阿弥陀佛 南无阿弥陀佛 南无阿弥陀佛

楼上说的怎么都那么偏激啊！！！真要那么好出满天都是神佛了！！！
要下苦功的！！！

用意念来导气、练气，在感觉上总是觉得不安全，所以我一直采用的是盘坐意守鼻尖，明呼出、知吸入的方法入静。其实平日里工作上、生活中总有许多事情缠缠绕着，要处理、待解决的烦心事，总是一件接一件的过来，所以环境和心境上的条件只要有一点点适合就可以入静了，不能太强求，练习这入静的方法，本质上就当做一种休息，一种放松。

看了子甲师兄的“入定的技巧”，
我发现我前面所说的
“第二种感觉来了，一种高山仰止的感觉扑面面来，自已仍是端坐在原地，可感觉上是自已的身体就像一座高山，我就在高山的峰崖边上，向下俯视，白云渺渺，无法感应山峰有多深。这种感觉持续相当常的时间，”
就是那种越来越来大的感觉，原来就是初禅的觉受，入定前轻安的现象。
真是太好了，以后修行上的方向明了了。
应该就是朝子甲师兄所说的来修习。

南无阿弥陀佛

[quote]原帖由 [i]海天一阙[/i] 于 2008-7-17 18:02 发表
看了子甲师兄的“入定的技巧”，
我发现我前面所说的
“第二种感觉来了，一种高山仰止的感觉扑面面来，自已仍是端坐在原地，可感觉上是自已的身体就像一座高山，我就在高山的峰崖边上，向下俯视，白云渺渺，无 ... [/quote]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    :kiss: 好久都没来续写日记，也不知道修炼得怎么样了？[/color][/size][/font]

明呼出、知吸入是怎么样一种呼吸方法？