养气法及其功效

[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    气功修炼提倡以“养”为主，以“炼”为辅。不养气则体内真气较少，光空转，效果不好，更难以结丹。养出功能，炼出功力。认为从时间上分配，应养占三分只二、炼占三分之一的炼功时间。
    养气法：站坐卧均可，身心放松，“观鼻端白”，自然呼吸，呼吸逐渐做到慢、柔、细、长、匀；意守下丹田（女同志月经期间意守中丹田），似守非守；双手叠放于下丹田部位，掌心轻贴腹部，男者左手在里，右手在外，女者相反；勿忘勿助，顺“气”自然，逐渐进入似睡非睡、恍兮惚兮的状态；睡着了只当是在炼睡功，醒后注意收功，意想把遍布周身的真气收入下丹田，有三分钟即可！
    功效：一、长期习炼，真气便在下丹田处凝集，形成一气团，即所谓的“结丹”。
         二、也可以全身放松，哪里都不守，即“守空”，在这种全身放松的状态下，有些病可以自然好转；亦可以意守病灶处。
         三、此法为“百日筑基”的必需功夫，一定要配合桩功等激活人体经络和真气的“练气”功法一起修炼才会更见效果。

    [color=Red]链接：一、“观鼻端白”——修习禅定的调心之法：
             [url]http://www.7gong.net/thread-8453-1-2.html[/url]；
         二、古人关于养气的阐释：[/color]
             [url]http://www.7gong.net/thread-10659-1-1.html[/url]。
[/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 子甲 于 2008-11-19 13:24 编辑 [/i]]

顶:Dd :Dd

好！我试试！:Dd

:'( :'( 学会了..每天睡觉就这样了.
:victory:

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[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    此法为“百日筑基”的必需功夫，一定要配合桩功等激活人体经络和真气的“练气”功法一起修炼才会更见效果。呵呵！[/color][/size][/font]

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[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    此发亦是防偏纠偏大法，长期坚持习炼，必有功效，信不信由你！[/color][/size][/font]

学习

:Dd

好。

拜读，不过我每次练睡功收功都是意守丹田默念三声收功而已！不知有没用:kiss:

[quote]原帖由 [i]痴者[/i] 于 2008-6-17 23:38 发表
拜读，不过我每次练睡功收功都是意守丹田默念三声收功而已！不知有没用:kiss: [/quote]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    收功之法说来很多，但作为个体，只要所用的收功方法已经成为定势，成为自己修炼的模式，即使是自己编创的，时间长了，意到气到，自然都会有用；推而广之，功法亦是如此，呵呵！[/color][/size][/font]

我在学习养气,但是一直没有意守丹田，今天开始我要实践一下意守.

谢谢指点！！

师兄，几种静坐方法可否一起练？
一种是大家都知道的真气运行法，我刚开始练第一步，要求意守心窝；还有一种是前几天一位师傅告诉我的，练功时念佛号，意守手指脚趾。好象前一种是道教的方法后一种是佛教的方法。
我每天有时按第一种方法静坐，有时按第二种方式。

[quote]原帖由 [i]tina[/i] 于 2008-7-25 10:44 发表
师兄，几种静坐方法可否一起练？
一种是大家都知道的真气运行法，我刚开始练第一步，要求意守心窝；还有一种是前几天一位师傅告诉我的，练功时念佛号，意守手指脚趾。好象前一种是道教的方法后一种是佛教的方法 ... [/quote]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    气功功法万千，我们不可能一一修炼；而作为修炼者，你可以尝试多种功法，看哪种功法更适合自己，并最终作出自己的选择，但如果同时修炼两种功法，谁知道它们是否相互冲突呢？
    而更为重要的是，我们每天修炼的功法应该成为一种定势，成为自己修炼的模式，这样才会对我们的身心改造起到事半功倍的作用！[/color][/size][/font]

谢谢。

我已学会了养气。平时忙完工作、上网休息片刻，甚至回家做饭插空，吃过饭躺床上休息，只要有时间我就练习养气。养气全身放松，进入功态后，感觉非常舒服，有意思的是，刚吃过饭躺在床上养气时，肚子总是咕噜咕噜响，有时还能排气，停止养气，响声也就没了。

晚间，总想练睡功入睡，但是一直都不成功，刚入静，还没进入功态就睡着。昨天睡觉前，我摆了一个比较好的睡姿，练睡功，早上醒来的时候发现睡姿没变，身体保持功态，一得意，竟忘记收功了`~

由于经络还没有激活，我是以练气为主，养气为辅；哪也不意守，因为不习惯。

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