中午心中烦躁

各位前辈，晚辈从小对气功十分着迷。可惜没有明师指点。于是就按照武侠小说上的自己每次睡前调整呼吸，渐渐有了气感。一次我正入定，忽觉一股至寒之气从顶门通入，我下意识地把它放入心脏，后觉心脏不舒服。又归入丹田。次日，下午正调息，又觉一股至热之气通入，没有刻意控制后消失，最近发现他在中丹田，想用它通任督，结果每天中午心中说不出的烦躁。还请各位多加指点。