请初炼气功者试着感觉一下：你的五脏六腑是否都放松了！

[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    松、静、定、慧，松是气功修炼第一步的功夫。无论是练功还是治病，其实关键是在于身体的放松，是体内体外都真正的放松，是五脏六腑都真正的放松！
    我们平常人一般情况下都是“提心吊胆”的，是真正地提着心吊着胆的，更别说其它了，五脏六腑都弄得个很紧张，但这又并不是有意识的，而完全是下意识的、无意识的。所以人是很可怜的，长年累月都在“提心吊胆”中生活。“提心吊胆”一词，其实来自于古时的修真术语，讲的就是没能放松的那样一种状态；而这样的生存状态，平常人是很少有人觉悟到的。只有通过气功修炼的人，才能感觉到真正意义上的“放松”以及“放松”的惬意和舒服！
    其实说白了，炼气功最基础的就是修炼放松的技术！印度的瑜珈是如此，而中国无论哪个门派的气功修炼也均不例外。
    作为气功修炼的过来人，我们在当初刚入门时都有过一些类似的经历：总是放松了这里而又绷紧了那里，要不就是苦着一张脸在练功，更别说把五脏六腑都放松了，练功时也往往与平时一样“提心吊胆”的，好久都找不着北！——许多气功爱好者就因为这样“找”不到“感觉”而放弃了修炼，从而最终与气功失之交臂！
    放松其实很简单，就十六个字：眉心舒展，面带微笑；含胸拔背，收颚内视。
    其实真正的放松只有八个字：眉心舒展，面带微笑。只要这八个字做到了做好了，你就可以做到内外放松了，就可以做到五脏六腑都真正的放松了！
    而含胸拔背、收颚内视是让你干什么呢？是让你在放松以后便于真气的采集和内气的聚集、温养和熔炼，便于内气在督脉中的上行和在任脉中的下行，即小周天运行。
    好了，不说了。各位功友（特别是初炼气功者）可以自己试着感觉一下：你在练功时，无论行、站、坐、卧，你的放松是不是真的放松了？是不是包括五脏六腑都放松了？[/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 子甲 于 2008-4-14 21:18 编辑 [/i]]

:) :Qg

太感谢子甲师兄了！！！无言师兄说让我再放松点  可我觉得已经很放松了  看了你这片文章 我才有点顿悟的感觉   眉心舒展，面带微笑。  我也经常有  但是不长久   现在想起来了  谢谢师兄:Qg :Qg :Qg :) :) :)

刚练过时~~~~放松过一间!!~~~

[quote]原帖由 [i]坚韧[/i] 于 2007-8-13 13:52 发表
太感谢子甲师兄了！！！无言师兄说让我再放松点  可我觉得已经很放松了  看了你这片文章 我才有点顿悟的感觉   眉心舒展，面带微笑。  我也经常有  但是不长久   现在想起来了  谢谢师兄:Qg :Qg :Qg :) :) :) [/quote]
:time:
客气了！

眉心舒展，面带微笑——今晚试试:time:

[quote]原帖由 [i]B-2688[/i] 于 2007-8-23 11:15 发表
眉心舒展，面带微笑——今晚试试:time: [/quote]
:time:
试了是不是很有效啊？

呵呵
如果还是做不到真正的放松的话，不如听听东方睡功中的《一步睡丹加持法》的mp3音乐，或许就会比较快的做到“眉心舒展，面带微笑”式的放松了！
我听这个音乐就会很快的进入放松状特！
:'(
音乐网址：[url]http://jinhuibin1980.music.hexun.com/M2509760.html[/url]

[quote]原帖由 [i]我心无道[/i] 于 2008-3-13 15:33 发表
呵呵
如果还是做不到真正的放松的话，不如听听东方睡功中的《一步睡丹加持法》的mp3音乐，或许就会比较快的做到“眉心舒展，面带微笑”式的放松了！
我听这个音乐就会很快的进入放松状特！
:'(
音乐网址： ... [/quote]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    :time: :Dd就像有许多方法帮助我们入静一样，也有许多方法可以帮助我们放松！[/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 子甲 于 2008-3-13 17:34 编辑 [/i]]

[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]关于“[color=Red]眉心舒展、面带微笑[/color]”的真实意义：

    一、当你做到“眉心舒展、面带微笑”时，你会感觉到颈部头部也都处于非常放松的状态，这对头、颈部的防偏纠偏都将起着十分重要的作用；
    二、当你做到“眉心舒展、面带微笑”时，你会发现平时在下意识中常常耸起的双肩，在不经意之间悄然放了下来，这无疑给体内真气在后面的功态中疏通经脉提供了“便利”条件；
    三、人的面部表情常常也是自己五脏六腑之“表情”的真实写照，喜、怒、哀、乐、愁，悲、惧、忧、惊、恐，人的面部所表现出来的这些“表情”，会更加真实地刻写在自己的五脏六腑上，所以当我们做到“眉心舒展、面带微笑”时，我们的五脏六腑也都相应的调整到了舒展、微笑的状态，处于这种状态下的脏腑再也不是“提心吊胆”似的样子，而是真正放下、放松的样子；
    四、形体的放松可以影响到心意的放松，当我们“眉心舒展、面带微笑”时，我们一方面把炼功前可能有过的不良情绪甩在了进入功态的大门以外，另一方面是在炼功之前把我们的心情调整到了最佳的状态——愉悦、平静的状态；
    所以，“眉心舒展、面带微笑”对于我们的气功修炼来说，不是一个可有可无的面部表情，而是一种随缘、随意、随性、随顺、随便的修炼态度，更是一个可以帮助我们放松身心的上佳法门。有的功友长期以来苦恼于找不到炼功的感觉，而他们中一部分人的真实原因就在于：他们炼功时确确实实是“苦”着一张脸，要不就是“面无表情”、非常“严肃认真”地摆着个炼功姿势！
    [/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 子甲 于 2008-4-15 00:35 编辑 [/i]]

收颚内视没做到,且面目毫无表情的    今天就改

[quote]原帖由 [i]草莓[/i] 于 2008-4-25 15:36 发表
收颚内视没做到,且面目毫无表情的    今天就改 [/quote]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    :'( 好！[/color][/size][/font]

还是不理解如何放松，脑子里想着如何做，想着一股气在体内流转，确实也感到了，很舒服，但脑子不想他就没了，不知如何让脑子停下，而中医中脑好像包涵了五脏的功能，相当于五脏都没放松:lol ，该如何放松呢？由于是初学者还不能自如练习？:loveliness:    练时是除了脑子在动，身心非常轻松，是面朝天空，心胸也较放得开。

[[i] 本帖最后由 hlh 于 2008-8-10 19:22 编辑 [/i]]

[quote]原帖由 [i]hlh[/i] 于 2008-8-10 19:16 发表
还是不理解如何放松，脑子里想着如何做，想着一股气在体内流转，确实也感到了，很舒服，但脑子不想他就没了，不知如何让脑子停下，而中医中脑好像包涵了五脏的功能，相当于五脏都没放松:lol ，该如何放松呢？由 ... [/quote]
[url]http://www.7gong.net/thread-6812-1-2.html[/url]

:) 试试不就知道了

[quote]原帖由 [i]5628787[/i] 于 2008-9-2 11:03 发表
:) 试试不就知道了 [/quote]
[font=楷体_GB2312][size=5][color=Navy]    对绝大多数人来说，气功修炼应从“松”开始；身心都不能放松，就没法说到“静”！[/color][/size][/font]

放松其实很简单，就十六个字：眉心舒展，面带微笑；含胸拔背，收颚内视。
:time: :Lg