太乙洗髓功排山运掌

太乙洗髓功排山运掌

排山运掌
四排山运掌
由预备式双脚分开与肩同宽，双手由体侧缓缓向前抬起，掌心向下，掌指向前，与肩平齐时停，双手立掌，掌心向前，开始鼓腹贯气。由上动贯气后，双掌慢慢收回到胸前，同时小腹气团提到胸隔处，提住不放。双掌慢慢前推，如推泰山，意念胸中气团与双掌相通。共推六遍，松气念“哈”。