张三丰《武当穴谱》秘诀

[size=6][color=Red][align=center]张三丰《武当穴谱》秘诀[/align][/color][/size]

"子时"是"窍阴穴"，该穴之部位是两足的第四趾外侧甲旁约0.1寸处，善治耳目疾病，其诀曰：
足胆少阳胆之经古从两目锐眦生
抵头循角下耳后 脑空风池次筘行
手少阳前至肩上 交少阳左右缺盆
支者耳后贯耳中 出走耳前锐眦循
直者缺盆下腋膺 通过季胁下髀靥
出膝外廉是阳陵 外辅绝骨踝前过
足跗小趾次趾分一支别从大趾去
三毛丛处接肝经 ．

"丑时"是"章门"穴，该穴之部位在侧腹第十一肋端下际，曲肘垂肩、两肘尖所处的位置便是章门穴所在位。为八会穴之一；脏会章门。其诀曰：
足厥阴经肝脉宗 大趾之端三毛丛
足跗上廉太冲穴踝前一寸入申封
上踝交出太阴后 循脑内廉阴股冲
环绕阴器抵小腹挟胃属肝与胆逢
上贯膈里布胁肋扶喉颈顽目系同

"寅时"是"列缺穴"，该穴之部位在桡骨茎突处，腕横纹上1.5寸处，为八脉交会穴之一，通于任脉．其诀曰：
手太阴肺中焦生下络大肠出粪门
上膈属肺从肺系 横出腋下脯中行
肘臂寸口上鱼际 大指内侧爪甲根

"卯时"是"曲池穴"，该穴部位在屈肘拱手体位的肘横纹桡侧端凹陷处，功能调和营卫。其诀曰：
阳明之脉手大肠次指之端起商阳
本节前取二问定 本节后取三间强
歧骨隙中寻合谷两筋歧骨循臂旁
入肘外廉循需外肩端前廉到鼻旁

"辰时"是"三阴交"，该穴部位在足内踝上3寸胫骨内侧面后缘，为足三阴经的交会穴，功能调脾胃。其诀曰：
太阴脾起足大趾循趾内侧白肉际
核骨之后内踝前上蓦循径膝股里
股内前廉入腹中属脾络胃上膈通
挟咽连舌散舌下 支者从胃注心中

"午时"是"通里穴"，部位在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处，功能养血安神，开窍熄风，其诀日：
手少阴脉起心中下膈直与小肠通
支者还从肺系出直上喉咙系目瞳
直者上肺出腋下循到肘部少海从
臂内后廉抵掌中

"未时"是"小海穴"，该穴部位在屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上踝之间，为小肠经合穴，气血至此，犹如水流入海，故名小海也。功能通经活络。其诀曰：
手太阳经小肠脉小指之端起少泽
搪手上碗出阳谷、循臂行出肘内侧
两筋之间脯后廉直过肩解绕肩甲
交肩之下入缺盆直络心中循嗌咽
下膈抵胃属小肠

"申时"是"膏盲穴"，该穴部位在第四胸椎棘突下，督脉旁开3寸。重证难治者，称为病入膏盲，此穴能疗虚损重证故得名。其诀曰：
足太阳经膀胱脉 目内眦上起额尖
支者巅上至耳角 直者从巅脑后悬
络脑还出别下项仍循肩膊挟脊边
抵腰膂骨膀胱内 一支下与后阴连
贯臀斜入委中穴一支膊内左右剐
贯胛挟背还髀枢臂内后廉膈中合
过扁下踩出京骨 小趾外侧至阴合

"酉时"是。横骨穴"，该穴部位在脐下5寸任脉旁开o．5寸处。功能理肾气、利膀胱·其诀曰：
足少阴脉属肾经小趾斜趋涌泉心
再循足下内踝后 剐出足跟瑞内侵
出膊内廉上股内 贯背属肾膀胱临

"戍时"是"大陵穴"，该穴部位在掌横纹正中．功能清心安神。其诀曰：
手厥阴心胞胸中下隔络位三焦宫
支者循胸出胁下胁下连腋三寸同·
仍上抵腋循脯内 少阴少阳两经中
指透中冲支者别 小指次指络相通

"亥时"．是"翳风穴"该穴部位在耳垂后方，下颌骨与乳突之间凹陷中，功能清热解痉、通窍。其决曰：
手少阳经三焦脉起自小指次指端
两指歧骨手腕表上出臂外两骨问
肘后脯外循肩上 少阳之后交别传
下入缺盆膻中分散终心胞膈里穿
支者膻中缺盆上上项耳后耳角旋
屈下至颐仍注颊 一支出耳入耳前
却从上关交曲颖至目内眦乃尽焉．

上述之十二大穴的经络运行路线，相传是武术大师张三丰所著，十二穴即是十二时辰气血运行所到之处，笔者对文中可能，属抄误之处，根据全国高等中医大学针灸教材作了补订更正．其它均保持原貌·