日常食品保健作用歌诀

谷物蔬菜养身宝, 四性五味任君调, 盐醋防毒消炎好, 韭菜补肾暖膝腰, 萝卜化痰消胀气,
芹菜能降血压高, 胡椒驱寒兼除湿, 红糖姜汤治感冒, 大蒜抑制肠炎好, 绿豆解暑最为妙,
香蕉通便解胃火, 润肠能使血脉和, 健胃补脾食红枣, 番茄不血美容貌, 禽蛋益智营养高,
木耳抗癌素中荤, 花生能降胆固醇, 瓜豆消肿又利尿, 苹果消食营养高, 黄瓜减肥有成效,
生津安蛔数乌梅, 润肺乌发食核桃, 蜂蜜益寿又润燥, 葡萄悦色令年少, 生梨饭后化痰好,
莲藕除烦解酒妙, 紫茄祛风通脉络, 海带含碘消淤结, 香菇存酶肿瘤消, 菜花长吃癌症少,
啤酒能降胆固醇, 猪牛羊肝明目好, 鱼虾猪蹄补乳汁, 浆豆解毒疗效高, 柑橘消食化痰液,
抑癌首选猕猴桃, 白菜排毒又利尿, 蘑菇抑制癌细胞, 红枣补脾又生津, 调和诸药润肺心,
柿饼清热有健脾, 止渴补血舒脉理, 苹果止泻又开胃, 辅助消化又补锌, 柑橘理气润燥湿,  
止咳化痰清口气, 吃桃补血并补气, 润燥还能健身体, 李子止渴带生津, 多食反而要害身,
止渴解乏吃菠萝, 疏通肠胃益处多, 健胃补脾食草莓, 气血和顺力不亏, 枇杷美味滞哮喘,
孕妇食之能助产, 罗汉果小功效大, 润喉止咳把痰化, 补中益气数桂圆, 干鲜龙眼营养全,
阴虚内寒可食杏, 补充胃酸食欲兴, 梅子解渴又安神, 乌梅可杀痢疾菌, 猕猴桃能防癌症,
长食也能治胃病, 梨汁止渴润肺心, 滋润咽喉有橄榄, 既解毒来又化痰, 润肺乌发核桃仁,
滑肠补肾强腰身, 补肝健肾数桑葚, 养血明目又生津, 银杏缩便白带无, 益肺平喘食白果,
无花果中有琼浆, 能防能治高血糖, 消食降脂是山楂, 抗癌健胃降血压, 椰子果汁能止渴,
既能防暑又清火, 山区佳果数板栗, 提神健脑补肾气, 藕节止血能散於, 能治咳血止血痢,
西瓜皮肉均入药, 解渴消暑又利尿, 水果各味能疗疾, 合理食之收效益, 偏食多吃反而害,
适量对症才相宜.