2007-1-5 09:06
洪福
我的中华浑圆桩的日记-----------
昨天在群里看见老醒来了，向我们推荐了这个功夫，心里抱着试试的想法回家后开始练习。
声明：我老婆是不赞成我练任何功夫的。
我是个菜鸟，对气功一点都不懂，大约在高中年代我就想学习但是没人教也没有书籍可参考，于是就练习憋气，那时侯唯一好处就是腹肌特发达，用力打腹部我也不感觉疼，大学的时候，我练习呼吸，也没有什么感觉就停了，一直到现在，某日机会又想学了，哈哈。前几天还是意守丹田，呼吸顺腹呼吸，仰卧。有点特别的感觉把，不是很明显。
废话不多好了开始谈谈我的站桩经历吧：
2007年1月4日晚5点40分开始站桩，持续时间约20分钟，我小女儿哇哇大哭，没办法只好停下来，其间主要明显感觉我的左手大拇指痒的特别厉害，以至停下来后一端时间还有痒的感觉。说收工我也不会，就是把浑身拍打了一遍。
2007年1月4日晚9点左右，我又开始站桩，时间在半小时以上，期间我老婆试图阻止，哈哈，终于坚持了下来。
并没感觉特别的累，脚也不怎么酸痛，就是手臂有点累，我感觉手掌有股热气，持续时间半分钟左右，后来有股凉风从指间吹过似的，感觉很明显，是我的右手，这个感觉大约在3~4分钟。最后时间里手掌发麻，有那么一段时间把。我感觉这个姿势怎么象环抱太极啊，哈哈。
期间我将双手轻轻向里抱，感觉就象手按气球似的，哈哈
当然我不知道这是什么原因造成的，也许是站累了的结果，哈哈
气死了，我回道床上练静卧却不行了，老是犯困，也没练就睡着了。~~~~~~~~~~~~~~~~
2007-1-5 09:29
醒世无量
一、除了给你“欢迎、谢谢和支持”作为见面礼外，在新年之际，无量也要送上一句：祝新年快乐！洪老弟必竟是读过大学有文化的人，悟性也较高，一看到“老醒“在QQ中发的内容就敢于尝试”中华浑圆桩“，无量可以告慰你的是：今生对你选择”中华浑圆桩“，你终生都不会后悔的！呵呵
二、你现在不站桩时手上肯定是没有任何感觉的，为什么一站桩中出现各种感觉了呢？其原理就是曾庆余老师《琐议中下根器者练功》所讲的内容，简单地说就是站桩后，经络被激活了，真气被激发了，一激发，真气就会在经络中快速流动，这种流动就会产生一些反应，最具代表性的就是“麻热胀”。手上的经络穴位相对于身体其他部位比较浅，体内一有反应，立即就会在手掌上反应出来。有反应是好现象，恭喜你！
三、有妻子的人修炼”中华浑圆桩“（其它气功也是一样），无量的原则是：性生活后半小时至1小时内可以站桩，但站桩后应过一段时间后才能性生活。具体需过多长时间，个人情况不同，应以下次站桩不疲劳和身体”麻热胀“反应不减弱为标准。为什么站桩后不在在短时间内性生活呢，曾庆余老师《元精与凡精》一文中有论述。
[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-1-5 09:31 编辑 [/i]]
2007-1-5 14:31
醒世无量
[quote]原帖由 [i]Guest[/i] from 218.56.134.x 于 2007-1-5 13:57 发表
收功只要拍打全身就可以吗？
还有我边看电视边站，可以吗？
请指点啊 ，谢谢 [/quote]
一、目前收功拍打也就可以，但不拍打也行，无量修炼“中华浑圆桩”一年多来，站桩结束后，从未拍打过，站完即上床睡觉，呵呵。但全身拍打一下，更稳妥一些，便于气血循坏。但今后若修炼到“意到气到时”，则收功时意念想一下收功了就行，真气很聪明的，她自己知道应该回到身体的哪里去，呵呵。
二、[color=red]问：初学者站桩中为什么应该看电视和听音乐？
[/color] [color=red]醒世无量：[/color]初学者站桩中，多数人身体或多或少必然会出现“麻、热、胀”、“僵硬感”、“沉重感”、“酸痛感”以及“僵硬如铸铁，沉重如灌铅”等强烈反应。这些正常身体反应的出现，对于初学者长时间站桩是有严重影响的。“中华浑圆桩”的修炼效果和长时间的积累是有直接关系的。若没有一定时间的积累，要想在短时间内治疗体内所患疾病，难度是较大的。王安平老师“就象一壶永远也烧不开的水”，就是对这种状况直观和形象的表述。
在站桩中看电视并不是目的，目的是为了尽可能地延长站桩时间，增加站桩量。站桩中看电视和听音乐时，可以很好地分散注意力，起到“一念替万念”的作用，淡化站桩中身体出现的各种“僵、痛、酸”的反应，减轻内心烦燥对站桩的影响。
对于初学者来说，在站桩中看电和听音乐，是一种快速“入门”的重要手段，凡初学者切不可掉以轻心和可有可无。
[color=red] 问：初学者站桩中应该怎样看电视和听音乐？
[/color] [color=red]醒世无量：[/color]既然是看电视，当然要睁着眼睛看，不然怎么叫看电视，这是基本常识。但对于站桩来说，看电视并不是为了“看”电视，而是为了增加站桩量和延长站桩时间，以便在最短的时间内提高站桩效果，使身体内早日感觉到“麻热胀”的功效，早日步入“中华浑圆桩”修炼之“门”。
所以在站桩中看电视和听音乐，不要一直盯着电视看和睁着眼睛听，而应该似看非看，似听非听。当站桩中身体有反应，或者感到舒服时，就应该立即闭上眼睛“享受”美妙的“麻热胀”体感，静心体会功态反应，实践中得知，闭着眼睛的站桩效果，比睁开眼睛站桩效果要好很多。
以上回复希望对你有所帮助，谢谢！
2007-1-6 08:55
洪福
2006年1月5 日晚 6点10分 开始站桩，刚开始把姿势保持住我的双手在手腕上面那部分就感觉有电麻的感觉（手上的肉垫那里）左手非常明显，并逐步扩大到整个手掌，持续时间在5~10分钟，中间有点微弱的热感。这个现象停止后感觉全身一阵寒意，正好有事这次站桩时间在20分钟把。
10分钟后我又练习了30分钟的静卧，我不知道我体会到的是不是丹田，我呼吸这次是平常呼吸，腹部收缩（应该市站桩时养成的），感觉丹田位置有点硬，就是说有物质感了不是以前空洞的感觉了，可惜没有真正入境，期间出现2次反映从头往下一阵的麻木好象要失去知觉似的。
8点40开始站桩，这次没有明显感觉，持续时间30~40分钟，只是最后阶段手部又出现电麻的感觉，感觉不是很明显
我这几年身体很需，晚上睡觉经常出虚汗，天天晚上睡觉做梦。希望能通过站桩把身体站好。我才26感觉身体就不如以前了---------。
今天周六啊，为什么站桩以后怎么这么嗜睡，今天差点睡过头了-------
2007-1-6 09:29
醒世无量
[quote]原帖由 [i]洪福[/i] 于 2007-1-6 08:55 发表
2006年1月5 日晚 6点10分 开始站桩，刚开始把姿势保持住我的双手在手腕上面那部分就感觉有电麻的感觉（手上的肉垫那里）左手非常明显，并逐步扩大到整个手掌，持续时间在5~10分钟，中间有点微弱的热感。这个现象 ... [/quote]
[size=5]什么是“平常呼吸”，是不是过去你在气功修炼中采用的是“逆势呼吸”法？若这样，是很危险的。在气功修炼中人为采用逆势呼吸，若处理不好，处理不当，久而久之，极易造成“憋气和胸闷”现象和走火入魔。万望切记！
修炼“中华浑圆桩”后，可以改善睡眠质量，减少做梦时间和做梦次数，治疗失眠症。但由于站桩本身就是是一种消耗量很大的修炼功法，故对于初学者和体制差的人来说，在“初级阶段”，嗜睡是正常的，睡眠是也是初学者恢复站桩体能消耗的最为重要和有效的方法。[/size]
2007-1-6 11:30
洪福
“逆势呼吸”?怎么进行的？我说的平常呼吸就是平常人的呼吸方法啊，我是用顺腹式呼吸方法练功的，就是吸气时腹部鼓起来，呼气时腹部回落/。
2007-1-6 18:53
醒世无量
[quote]原帖由 [i]洪福[/i] 于 2007-1-6 11:30 发表
“逆势呼吸”?怎么进行的？我说的平常呼吸就是平常人的呼吸方法啊，我是用顺腹式呼吸方法练功的，就是吸气时腹部鼓起来，呼气时腹部回落/。 [/quote]
[size=5]我们平常的呼吸方法是：吸气时，胸腔突起，腹部内缩，呼气时，胸腔缩回原位，而你这种呼吸方法正好相反，你的这种呼吸方法就是“逆势呼吸”法，如无特殊需要，建议不要采用这种呼吸方法，其危害性上帖已说明，不再赘述。尤其不是在修炼中自然出现的“逆势呼吸”，就更不提倡了，切记切记。[/size]
2007-1-7 11:14
洪福
可是我习惯了怎么班啊？晕！如果我坚持用“逆势呼吸”，会出现什么后遗症？
还是写我的日记吧，哈哈，站桩之前我练了半个小时的静卧，可惜不能入静，不知道是不是丹田，反正感觉肚脐下面一点那里有点硬硬的感觉了。
2007年1月6日晚6点开始站桩，基本没有什么感觉，只是最后10分钟，手逐渐的出现电麻感觉，说实在的当时感觉很累，不想动。还有头顶部位出现有点压迫的轻微感觉，持续时间在30分钟。
2007年1月6日，9点30分左右开始第二次站桩，这次时间在40分~50分钟之间，手只是轻微电麻感觉，最主要的感觉来自头顶，先开始痒的很厉害，有好几次，时间在1分钟左右，是热的？我当时感觉身体要出汗，但是没有出来，截止到收功全身只有一滴，哈哈，我感觉只要身体保持到一定的姿势头痒的感觉就会出现，最厉害的一次应该是头不痒了，感觉头顶到额头那里有点沉重的感觉好似有个东西贴在上面，身体随着呼吸节奏会出现要出汗的感觉。
昨天在论坛上看到一个什么功夫来着，忘记了，我感觉还可以，是坐姿的，意念从下丹田往下到会阴再到尾追？然后沿脊柱往上到头顶再从额头往狭胸腔最后到下丹田，穴道我不知道什么名字，大体路线是这样的，我现在还没有气功，所以只有凭空想象，把意识按这个路线走一圈。好似可以入静，哈哈。我反正实在胡乱练习，不知道有没有坏处啊。
丹田是什么样子的？我感觉到的是不是丹田？
2007-1-7 12:20
醒世无量
[quote]原帖由 [i]洪福[/i] 于 2007-1-7 11:14 发表
可是我习惯了怎么班啊？晕！如果我坚持用“逆势呼吸”，会出现什么后遗症？
还是写我的日记吧，哈哈，站桩之前我练了半个小时的静卧，可惜不能入静，不知道是不是丹田，反正感觉肚脐下面一点那里有点硬硬的感觉 ... [/quote]
一、如果习惯成自然后也就无所谓了，自然是最重要的，只要不是用意念控制呼吸就好。否则，长此以往极易造成“气功偏差”，也就是走火入魔。
二、入静和经络宽粗度有直接关系，经络越宽，越容易入静。我们修炼“中华浑圆桩”就是为了日后经络增粗，为进一步修炼其他静功打基础。
三、以下是无量的一篇讨论帖，供你参考：
[size=4]最早发现人体经络与穴位的方法应该就是人体“透视功能”，但如今，社会发展了，人体“特异功能”的研究不但没有发展，反而有“销声匿迹”的现象。不过“出家人”中具备特异功能的人还是不少的。
到目前为止，世界医学科学界并没有研发出能够拍摄到人体经络与穴位存在的仪器，虽然如今世界上最先进的检测早期细胞癌变的设备“PET”已投入临床运用有好几年时间，但能够拍摄到人体经络与穴位的仪器仍然未“问世”，这重要的原因并不是外国科学家研制不出这样的设备，关键是“老外”们如今还没有对人体经络与穴位引起重视，他们不知道人体经络与穴位在生命中的重要作用和价值！
找了二本较早的针炙方面的专著：一本是由赵玉青、赵寿毛整理二人整理的《针炙要诀与按摩十法》，该书是根据其父亲被誉为“三晋名医”赵缉庵先生的《针炙要诀》、《按摩十法》、《针炙经穴图》、《针炙验案》四卷遗作整理而成。于1986年1月由中国古籍出版社出版。另一本是由黄竹齐先生于上世纪五十年代编著，1963年由人民卫生出版社出版的《针炙经穴图考》。
这两本书都“年龄”不小了，在经络学方面应属“重量级”书了，且前人治学严谨，完全可以放心，不存在“造假和制假”之嫌，呵呵。
《针炙要诀与按摩十法》168页关于“气海”的别名中四个，其中一个就是“丹田”。而二书均认为“气海”者乃“男子生气之海也。由此可知，“下丹田”基本可确定就是“任脉”上的“气海”一穴。具体位置在“脐下一寸半”，但具体脐下一寸半的深度是多少，各说不一。有的说是一寸半，有的说是一寸二分。但据无量用一寸和一寸半的针炙（见附图）扎此穴位的反应后，在不断提插针的过程中，一寸半针所造成的向下“放射性”反应比一寸针要强烈的多。而根据修炼实践，“下丹田”系指腹腔内的一个范围，而不是一个点，修炼者本人往往会感到“下丹田”象有一个热球一样等现象来看，“下丹田”应该是在一个较深的范围内，也就是皮下“一寸半”左右的范围内。
“印堂 = 祖窍 = 天目？”。从“印堂”所处位置上看，应该系“督脉”上的穴位。但从二书及相关经络图上看，督脉上并没有“印堂”这个穴位。督脉共有28个穴位，起于“泉门”终于“素”。而“印堂”从位置上看应该在“神庭穴”和“素”之间，但上述二书以及查了其它相关经络图后，也没有发现“督脉”上中有“印堂穴”。近代针灸界认为“印堂穴”存在，且“中华针灸信息网”认为“印堂穴是人体经外奇穴”一说更是不知从何而来？过去无量为了治疗左鼻鼻窦炎，曾用一寸针多次扎过“印堂”位置，有较明显的痛胀感，且此处皮肤毛细血管较多，扎后易少量渗血。
“印堂穴”即使存在，也是在很潜的皮下，而“祖窍”和“天目”则是在脑内，所以“印堂”=“祖窍”=“天目”不能成立。但“祖窍”和“天目”所处的大脑位置和在修炼界的作用来看，二者存在着一定的关系，也可能就是一种东西。而且无量认为祖窍＝天目＝松果体的可能性较大。古代修炼界非常封闭和保守，相互排挤，“老死不相往来”，各搞一套，没有任何沟通和交流，所以有不少东西其实内容一样，但称呼却差异很大，使得后来者无从下手，“摸不清头脑”，越搞越糊涂。这都是中国传统文化中的“垃圾”啊，呵呵。
古人对穴位的命名，一向严谨，并非随心所欲，应是有所指向和用意的。如为什么不直接称“丹田”而要称“气海”呢，很明显，单从字面上就可以看出该穴位在人体中的重要性。“气”就是指“真气”，蓄积“真气”。修炼静功后，要用意念将全身之气收入下丹田，这个动作和“条条江河归大海”有“异曲同工”之妙，故曰“气海”是非常有道理的。又如“神庭穴”，“庭”者“厅堂”，“神庭神庭”，其意就是指“神”居住的地方。那么这个“神”是否指的是“元神”那就不得而知了，呵呵。
从自己修炼“中华浑圆桩”目前身体反应来看，本来真气冲击头部经络就好了，但这真气就不听你那一套，非要和头骨较劲，虽然履次“损兵折将”，但却“痴心不改”，一如继往，而且是“越战越勇”地向“神庭穴”发起一次又一次地猛烈进攻。说来也怪，当初真气刚开始冲击“神庭穴”时，该穴位处动的部位少，感觉“硬梆梆”的，但通过八九个月、数以万次地冲击之后，现在神庭穴内感觉变软了一些，而且动的部位也大了起来。现在“小周天”通不了，好象和真气在“神庭穴”吓忙乎有关，呵呵。由此是否可以推断“督脉”并不是在头皮和头骨之间的潜层，而是在头骨内的较深层部位？
不仅是你上述的问题，还有诸如“穴位”在经络和人体中起什么作用，若按常理讲，只要有起点、终点和各经络间交会处的穴位外就可以了，而有什么必要存在那么多的“穴位”，他们的存在实际意义又是什么？
所以要真正解开人体经络之迷，无量以为，科学的发展和人体特异功能的研究必须“并驾齐驱”才有希望！所谓“两手抓，两手都要硬”才是硬道理！
[font=黑体][color=red]附：[/color][color=black]下图是曾[/color]无量为了治疗自身疾病所用过的针。从左至右依次分别为三寸、一寸半和一寸针。[/font][/size]
2007-1-8 09:23
洪福
2007年1月7日，站桩3次，时间分别为30分钟、30分钟、30分钟。第一次时感觉脸有点肿，哈哈
最明显有感觉的应该在第三次，头顶又出现痒的感觉，而且胸腔涨的难受，不知道是什么原因造成的，全身有点热，脚底更是出汗了--累的，哈哈。手按标准不能高过乳房下不能低于丹田，可我怎么看先生的照片，怎么不是这样啊？奇怪，哈哈
很累，可是还的坚持！
2007-1-9 08:42
洪福
2007年1月8日，今天坚持了50分钟，心里烦就没再坚持，也许是皮条了，哈哈，现在基本没有什么明显的感觉了，只是头顶那里还是有点感觉，我想刻意的去感受时就感觉不到了，姿势问题，只要找对位置了，哪个感觉就会出来，感觉：全身痒的缘故应该是热的，哈哈。
2007-1-10 09:47
洪福
2007年1月9日，今天很累，不想站，还是站了20分钟，我想站不是为了练气功，至少能强身健体吧，无所谓了，我的腰部不是很好，现在站桩结束后会感觉不爽，身体其他部位有点痒吧，反正感觉不很明显，无所谓了，不为练气而练为强身健体而练。
2007-1-11 08:35
洪福
2007年1月10日，站桩35分钟，这次我把真气运行法加到里面，感觉还真不一样啊，浑身感觉比光站那里强，全身回随着呼吸一阵一阵的发热，爽！坚持到底就是胜利！发现站时间长了，对身体有害处，腰疼。
2007-1-24 09:57
洪福
哈哈，好几天没有记了，昨天继续站桩，时间在50分钟把，可惜作晚没有什么太大的感觉，有时候丹田那里能有明显的感觉，于是我去意守，但是时间不长就回消失，也许市我家里的环境不安静所以心不好静把，前天晚上站桩，肚子里老是涨的厉害，想去大解，哈哈，站桩不为治疗什么病症或者需求什么功夫，心里只图个身体健康，哈哈。
2007-1-24 12:55
醒世无量
[size=5] “[color=red]站桩不为治疗什么病症或者需求什么功夫，心里只图个身体健康[/color]”，这不正是“中华浑圆桩”的修炼目的吗，当然，对于有病的朋友来说，修炼“中华浑圆桩”首要解决的就是疾病的问题，这样才能够达到健康的要求，呵呵。[/size]
2007-2-3 11:00
洪福
好几天没有站了，本相放弃还是又回来了，开始学气功的人都是这么迷茫，我也不知道学习什么好了，这么多功法，！本想学习千乘修光功，我看卡内容，他吗的一个骗子在咆哮嘛！我还以为是佛家功夫呢，一个骗子！看了老王的视频，不错，决定站下去了，现在不行了站30分钟旧会感觉很累，哈哈，不过现在感觉很有意思了，听老王一说，感觉不错，哈哈，我现在不可意的去感觉身体某个部位是不是有感觉而是用老王说的感觉去做，感觉还真不错。支持！
2007-2-3 12:01
醒世无量
[quote]原帖由 [i]洪福[/i] 于 2007-2-3 11:00 发表
好几天没有站了，本相放弃还是又回来了，开始学气功的人都是这么迷茫，我也不知道学习什么好了，这么多功法，！本想学习千乘修光功，我看卡内容，他吗的一个骗子在咆哮嘛！我还以为是佛家功夫呢，一个骗子！看了 ... [/quote]
[size=5]这一年来，和你有相同情况的缘友也有一些，不过你还好，醒悟得早，上当不深，且未有破财，你看看无量《QQ实录》一帖中破财千元的教训，发此帖的目的，就是为了引以为戒。[/size]
[size=5] 无量放言：若干年后，“中华浑圆桩”不能够被世人所认同和得以较大范围的在世界上推广，那么醒世无量先生在中国气功界不仅是白混了几十年，此生也算是白走了一趟，呵呵。[/size]
[size=5] 故很有必要对“中华浑圆桩”的修炼原则再作强调：[color=#000000][font=仿宋_GB2312][size=14pt]“[color=red]中华浑圆桩”的修炼原则是[/color][/size][/font][font=仿宋_GB2312][size=14pt][color=red]：[/color][/size][/font][font=仿宋_GB2312][size=14pt][color=red]莫怀疑，不轻信，忌浮燥，少功利，贵以恒”。[/color]“莫怀疑”是指初学者往往感觉“中华浑圆桩”朴实无华、整套功法只有一个胸前抱圆的标准动作而怀疑和担心其健身强体功效的真实性；“不轻信”，是指初学者在修炼“中华浑圆桩”的开始和进入阶段，因暂时性的身体反应不明显，若此时有外界因素干扰和诱惑，很容易出现信心动摇和不足的心绪，有的甚至放弃站桩。所以不要轻信他言，而应该更加坚定信心，持之以恒地“傻站”。因为对于“中、下根器”者来说（经络在5mm以上的上根器者，不属此类），“中华浑圆桩”是唯一进入修炼之门的捷径，其它都是死路，不可能走得通！“忌浮燥”，是指修炼中华浑圆桩后，体内经络必将被激活，真气终将被激发，而源源不断地向体内不通的经络冲击，尤其是冲击骨头中不通的经络时，时间会非常的慢长（人也会感到更加的难受），其过程类似于“蚁噬”，也就是象“蚂蚁肯骨头”一样的缓慢。对此一定要有充分的心理和知识上的准备。“少功利”，既然我们选择了修炼“中华浑圆桩”之路（凡修炼均要求相同），我们就应该明白“修炼”属“非常道”范畴，是修“命”和修“性”的高度结合，而“功名利禄”属“常道”范畴，更乃命中所属，先天命中有的，只要“大运”一到，不求自得，命中不具备的强求到手后必有灾患！“贵以恒”比较好理解，不赘述。[/size][/font][/color][/size]
2007-2-3 14:39
洪福
哈哈，这个到无所谓，一我不会去花钱买气功，，这个99%的都是骗子，二、我的精力有限，所以其他好点的功法我也没时间去学习。但是可以参考，心法，很重要的，感觉。只是我的时间有限一般也就2次，一天，每次最低30分钟
[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-2-3 17:17 编辑 [/i]]
2007-2-3 17:18
醒世无量
[quote]原帖由 [i]洪福[/i] 于 2007-2-3 14:39 发表
哈哈，这个到无所谓，一我不会去花钱买气功，，这个99%的都是骗子，二、我的精力有限，所以其他好点的功法我也没时间去学习。但是可以参考，心法，很重要的，感觉。只是我的时间有限一般也就2次，一天，每次最低 ... [/quote]
[size=5] 若仅是预防疾病，一天二次，每次半小时左右也是可以的，但一定要坚持，不要把“中华浑圆桩”当成累赘，而应该使她成为我们生活中、生命中的一部分，因为“中华浑圆桩”生活化程度很高，和看电视、听音乐是“平齐平坐”不分“伯仲”的，呵呵。[/size]
2007-2-5 08:27
洪福
我的意念还不强，每次用意念站桩站20分钟就会觉得太累，站桩时间要多长时间才能有效？按清风说法我那不是白练了？站桩，意念强时可以忘记疲劳，其实旧和看电视一个道理，边看边练一会就半个小时了甚至1个小时，我感觉这种练习不一定比我用意念的强，我做完后会感觉身体挺舒服的，无量不是在站桩时也在同时练习其他功法？其实无量也算了意念练功了。哈哈