“中华浑圆桩”修炼基础理论知识问答

[align=center][font=黑体][color=red][size=22pt]“中华浑圆桩”修炼基础理论知识问答[/size][/color][/font][/align][font=黑体][size=16pt][color=red][/color][/size][/font][font=黑体][size=16pt][color=#000000][color=red][/color][/color][/size][/font][align=left]
[font=黑体][size=16pt][color=#000000][color=red]　　按：[/color]此帖之所以被称为“中华浑圆桩”基础理论知识问答，是因为文中所涉内容均为站桩中的初级理论知识。该帖和本论坛中的《千古修炼未解之迷》为姊妹篇。如果用数学来打比喻的话，那么《“中华浑圆桩”基础理论知识问答》属1＋1＝2，而《千古修炼未解之迷》则属于高等函数和“微机分”的程度，但二者均属修炼之范畴。[/color][/size][/font]
[font=黑体][size=16pt][color=#000000]　 醒世无量先生一生都在追求最为捷径的祛病健身之法，历经数十年未果，几乎在生命看不到一点希望的极其困难和无奈的情况下，2005年10月11日幸在网上看到马跃先生《下根器者的修炼福音——百炼不如一站》一文，并从此抱着“另愿站死也不言悔”的决心和毅力，毅无反顾地走入了“中华浑圆桩”修炼之路。如今无论是精神还是身心上都发生了巨大的神奇变化。在站桩过程中，还加强了与各桩友间的交流和学习，加强了相关科学、医学和解剖学知识的了解和学习，从而对“中华浑圆桩”基础理论知识有了较为明确的感悟和深刻地认识，对传统经络学理论认识有了质的飞跃和提高，已经具备了驾驶“中华浑圆桩”基础理论知识的能力。
  “中华浑圆桩”是一种“性命双修”的独立的气功功法，虽然其姿势只有一个简单的胸前抱圆动作，但却是千载难逢的生活化程度最高的气功功法：可以边看电视和听音乐边站，对年龄、性别、修炼环境、场地、季节和时间都没有特殊要求，修炼中不要意念，无需收功。凡有缘人只要选择并终身修炼“中华浑圆桩”，同样能够达到“炼精化气，炼气了化神，炼神还虚和炼虚合道”的境界；当然而对于有缘人预防尤其是治疗自身疾患更是“小菜一碟”。若缘友们对此有清醒地认识，那么通过“中华浑圆桩”的修炼，达到健身强体、益寿开悟和大幅提高生命质量绝不是一个梦。而《“中华浑圆桩”基础理论知识问答》的刊发，将为您这个梦的实现提供了一条非常重要的捷径。
[/color][/size][/font][color=#000000][font=黑体][size=16pt]　　通过此帖，大家都能够再次重温自己曾经提过的问题，有不少过去的问题，现在通过站桩可能已经是答案了。[/size][/font][font=黑体][size=16pt]所以说，此帖是有缘于“中华浑圆桩”缘友们共同心血结晶，将来中华浑圆桩在全国乃至世界普及了，“军功彰”也有大家的一半啊，呵呵。[/size][/font][/color]
                             [attach]2692[/attach][/align]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2008-10-15 09:39 编辑 [/i]]

[size=5][color=red][size=4]　　问：[/size][size=4][color=black]什么是“中华浑圆桩”？
[/color]　　醒世无量：[color=black]“中华浑圆桩”是按照一定的姿势要求站立，阶段性提高血压，加速血液流速，复通阻塞的毛细血管，促进人体组织液的新陈代谢，彻底改善微循环，从而有效预防和治疗疾病的气功功法。
　　“中华浑圆桩”姿势源于意拳（大成拳）；修炼理论源于曾庆余老师的《琐谈中下根器者练功》、《元精与凡精》和《人体经络现象及其内景初探》等文章。
　　虽然“中华浑圆桩”姿势从上一层面来说是源于意拳，但意拳源于形意拳，形意拳源于武当内家拳（详见央视“科学与教育频道”武当玄功节目），所以其根在“武当”。
　　为了突破几千年来“我你他”的精神桎梏，更好地向全人类普及和推广这一千载难逢的气功功法，宏扬中华传统文化，2005年10月11日，醒世无量先生将“意拳浑圆桩”正式命名为“中华浑圆桩”。[/color][/size][/color][/size]
[size=5][color=red][size=4][color=black][align=center][attach]2658[/attach]
[/align][/color][/size][/color][/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2008-10-23 10:31 编辑 [/i]]

　　　[size=5][color=red]问：[/color]有缘者，如何进入“中华浑圆桩”修炼之门？
　　[color=red]醒世无量：[/color]一是明确站桩目的和意义；二是熟悉和掌握一定的基础理论知识。
　　站桩目的和意义是：祛病健身、增智美容、养颜益寿、大幅度提高生命质量和生活质量，最大程度地改善自身内在生存环境，最终实现人生最伟大的愿望——享受自然寿命和无疾善终！[/size]
[size=5]　　若不是为此目的而来者，不必修炼“中华浑圆桩”！
　　熟悉和掌握一定的基础理论知识。为了今后更好地修炼“中华浑圆桩”，务必掌握的基础理论知识：一是曾《庆余老师气功理论与实践论文集》中的相关文章（具体在鼎典传统文化信息网“中华气功论坛”和气功网“中华浑圆桩论坛”置顶帖《电子书库》中）；二是《“中华浑圆桩”感悟集》中相关文章；三是《“中华浑圆桩”修炼基础理论知识问答》；四是参考各桩友站桩日记。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-5-23 08:14 编辑 [/i]]

[color=#000000][b][font=仿宋_GB2312][size=16pt][color=red]　　问：[/color][/size][/font][/b][font=仿宋_GB2312][size=16pt]为什么要写站桩日记（周记或简记）？在写作过程中要注意什么问题？[/size][/font][/color]
[color=#000000][b][font=仿宋_GB2312][size=16pt][color=red]　　醒世无量：[/color][/size][/font][/b][font=仿宋_GB2312][size=16pt]目的有三：一是可以鞭勉自己；二是可以借鉴后学；三是可以留案备查。[/size][/font][/color]
[font=仿宋_GB2312][size=16pt][color=#000000]　　在写作过程中要注意三点：一是要重点把开头写详细。主要内容有：性别、年龄、站桩目的，重点是身体状况（如有无疾病，患病及治疗情况）一定要详尽，这样便于若干年后进行比较。二是要用说明文的形式写作，真实记录站桩过程和身体反应现象。三是要重点抓住身体中出现的新的反应来写，尽量不要写重复内容。[/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2008-8-30 18:31 编辑 [/i]]

　　　[size=5][color=red]问：[/color]修炼“中华浑圆桩”有没有年龄和性别上的限制和要求？
　[color=red]　醒世无量：[/color]“中华浑圆桩”具有“易学、好炼、安全和难坚持”的突出特点。从健身角度讲，是完全可以自学的一种独特的气功功法。“中华浑圆桩”在修炼过程中，只有一个标准的胸前抱圆动作，站桩中不要意念，无需收功：可以边听音乐边炼，边看电视边炼，甚至边聊天边炼。没有特殊的环境要求，没有特殊的场所要求，更没有其它任何特殊的附加条件和要求，所以修炼“中华浑圆桩”没有特定的年龄、性别限制。从实践中得知，目前年龄最小的为“零羽瑶影”小弟弟，他2005年只有13岁，而年龄较大的有70多岁的老人。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-12-14 11:53 编辑 [/i]]

　　　[size=5][color=red]问：[/color]“中华浑圆桩”和其它静功功法的关系？
　[color=red]　醒世无量：[/color]“中华浑圆桩”虽然也属静功，但在修炼过程中和其它静功的要求不完全相同。其它静功的要求是“入静和意念活动”，而“中华浑圆桩”的要求是“松静、舒适和自然”。更重要的是“中华浑圆桩”是“万法”之根基，是进入静功修炼之门。既可以单独终生修炼，也可以和其他任何静功功法进行互补修炼。修炼多年静功功法无效者，完全可以修炼“中华浑圆桩”；但如果修炼“中华浑圆桩”无效者，无论再修炼任何静功功法都不会有效果。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2008-8-30 18:32 编辑 [/i]]

　　　[size=5][color=red]问：[/color]修炼“中华浑圆桩”对缘分有没有要求？
　[color=red]　醒世无量：[/color]因为“中华浑圆桩”属气功修炼范畴，同样存在着对于修炼者本人缘分的要求。有“缘”者见效快，无“缘”者见效慢甚至经多年修炼也进展不大。所以对于这一类朋友来说，仍然希望修炼“中华浑圆桩”，就必须比有“缘”的朋友们付出更多的时间、辛劳和汗水。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-1-10 08:24 编辑 [/i]]

[size=5]　[color=red]　问：[/color]为什么说“中华浑圆桩”是生活化程度最高的气功修炼功法？
　　[color=red]醒世无量：[/color]“中华浑圆桩”从健身角度讲，是一种完全可以自学的“在生活中修炼，在修炼中生活”的气功功法。“中华浑圆桩”只有一个标准的胸前抱圆动作，站桩中不要意念，无需收功：可以边听音乐边炼，边看电视边炼，边做饭洗衣间边炼，边聊天边炼，到了气炼人程度后，“站、坐、卧、行”都可以炼。没有特殊的环境、场所、季节、时间要求，更没有其它任何特殊的附加条件和要求。是一种只要有生活，只要能够生活就可以修炼的气功功法。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-1-10 10:55 编辑 [/i]]

[size=5]　　[color=red]问：[/color]为什么说“中华浑圆桩”是气功修炼而不是锻炼？
　　[color=red]醒世无量：[/color]“中华浑圆桩”具备了一切气功所具有的重要特性：一是在修炼过程中同样有“松静、舒适和自然”的要求；二是修炼中体内会出现气功修炼中普遍存在的“八触”现象，具体是指体内的“麻热胀”反应；三是同样要经历气功修炼中的“炼精华气，炼气化神，炼神还虚和炼虚合道”四个重要步骤；四是修炼“中华浑圆桩”有效者，可以改变体内物质的性质。
      体育“锻练”只是反复性地重复于某个机械性动作，在完成某一个或多个机械性动作过程中，对物质的性质并不会造成任何改变。
[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2008-8-30 18:34 编辑 [/i]]

[size=4]　　[color=red]问：[/color]如何安排站桩时间？
　　[color=red]醒世无量：[/color]随着“中华浑圆桩”在国际互联网上推广、普及和影响力的不断扩大，希望通过修炼“中华浑圆桩”达到预防和治疗疾患目的的朋友也在逐渐增加。而“每天要站多少时间呢？”是这些网友在修炼“中华浑圆桩”前最为关心和提得最多的问题之一。因人的个体差异性较大，体质有强有弱，病情有轻有重，修炼目的有大有小，具体落实到站桩时间来说，难有统一的要求和标准，总的来说都是从一分钟开始站，先迈出第一步。下面根据实践总结和无量个人体会，针对性地提出如下三种站桩时间安排：
　　[color=red]一、预防疾病。[/color]对于站桩是为了预防疾病的朋友，日站桩累计时间或一次性时间在一小时左右，最少不能少于30－45分钟，无量把这种时间称为“预防量”。
　　[color=red]二、治疗疾病。[/color]对于站桩目的是为了治疗疾病的朋友，日站桩累计时间应当尽快达到一次性站桩或者累计时间2－3小时以上。对于体质非常虚弱的朋友，在具体时间安排上必须采取“高频定时站桩法”的方式来站，不要受时间的约束，不要有时间的观念，站累了就坐，坐不住就躺，感觉体力恢复了就站（祥见《高频定时站桩法助初学者高效站桩》），在站的同时可以边看电视和听音乐边站，以争取延长和争取时间，加速身体“扶本培元”功能的恢复。
　　[color=red]三、修道或修行。[/color]对于站桩目的是为了所谓“修道或修行”的朋友，对于站桩时间的安排就没有时间量的限制了，站桩时间越长越好，如果有条件的朋友应该而且必须选择“闭关”的方式进行全封闭站桩，当然“闭关”的前提务必达到二个条件：一是身体条件，具体指“[color=red]两眼一合天地大，一心向道物我空[/color]”的程度后即可闭关；二是物质条件。必须要能够保证最基本的生活需求，起码要达到万行上师所言“日中一餐”为度（如果辟谷了当然更好）。
　　虽然修炼“中华浑圆桩”目的各有不同，但“终身修炼”的观点是务必要坚持的，唯有如此，人的身体才能够确保一生平安！[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2008-8-25 15:00 编辑 [/i]]

　　　[size=5][color=red]问：[/color]初学者如何把握站桩时间和采用什么方式站桩？
　　[color=red]醒世无量：[/color]因各人身体条件不同，也不可能有统一的站桩时间要求。总的要求和原则是：从一分钟开始站，一次性能站多久就站多久（随着站桩效果的向好，一次性站桩时间会自然延长，初学者不必苛求一次站很长时间）。正确和科学的站桩方式是“高频定时站桩法”（关于“高频定时站桩法”，详见无量论坛置顶帖《“中华浑圆桩”感悟集》中《“高频定时站桩法”　助初学者高效站桩》一文）。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-1-18 12:49 编辑 [/i]]

　　[color=red]　[/color][size=5][color=red]问：[/color]判断修炼“中华浑圆桩”有效果的标准是什么？
　　[color=red]醒世无量：[/color]“中华浑圆桩”修炼有效果主要体现在三个方面：一是身体内有“麻热胀”等异常反应；二是饭量有明显增加（说明胃气上升，吸收能力增强。）；三是某些疾病症状有明显改善（不少疾病在站桩中有反复现象）。
　　饭量增加是修炼效果最重要的体现和反应。刘弘章先生的高祖（爷爷的爷爷）刘纯在《短命辨条》中说：“人的最大弱点是吸收能力差。”为了解决这一问题，刘纯在被判死刑的犯人中进行**试验，费时66年时间，最终找到了提升胃气的最佳方法：喝开胃汤。开胃汤的主方只有二种药：一种是北山楂；另一种是广木香。但根据刘纯的试验，若用开胃汤三个月后，病人仍然饭量不能增加，则被视为胃气已绝，开胃汤也无能为力了。从书中可知，“开胃汤”适应人群有限，而且既麻烦而费时。
　　“中华浑圆桩”在提升胃气方面的功效是非常可靠和确实的。修炼者本人饭量的增加就是胃气得到有效提升的最为直接的体现，同时也是修炼“中华浑圆桩”有效果的重要标准之一。
      当然，如果日累计或者一次性站桩二小时以上，并坚持一年或者一年半时间，体内仍然没有出现明显的“麻热胀”反应，所患疾病没有任何改善或者好转，那么基本可以判定与“中华浑圆桩”无缘了，而再坚持站下去就没有必要了。
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[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2008-8-30 18:35 编辑 [/i]]

　[size=5][color=black][color=red]　问：[/color]针炙和“中华浑圆桩”之间的关系？
　[color=red]　醒世无量：[/color]针炙和“中华浑圆桩”二者之间的联系都是从经络穴位角度预防和治疗身体疾病的，这也是二者之间唯一相同处。
针炙和“中华浑圆桩”的区别：
　　[color=red]一是针对经络和穴位数量不同。[/color]针炙只针对身体局部经络和穴位作用，而“中华浑圆桩”则对全身经络和穴位同时作用。
　　[color=red]二是受经络敏感度影响大而效果不同。[/color]对于经络敏感者效果较好，往往一针见效者不在少数，但对于经络不敏感者，针炙往往无能为力。“中华浑圆桩”不受这种局限性的限制和影响，对于绝大多数人都适用，且“中华浑圆桩”具有提升和改变人体修炼“根器”、极大改善人体经络敏感度的突出功效。
　　[color=red]三是对人体经络和穴位形状作用不同。[/color]针炙无论怎么扎，都不可能改变人体经络和穴位形状，而“中华浑圆桩”则可以增粗人体经络和增大穴位点面积。
　　[color=red]四、远期效果不同。[/color]经针炙治疗的某些疾病，往往远期效果不稳定，易复发，而修炼“中华浑圆桩”康复后，疾病是“连根拔除”，不存在复发的问题。
　　[color=red]五、对于疾病适应症不同。[/color]针炙是哪里有病，就扎与此相关联的经络穴位，未跳出“头痛医头，脚痛医脚”的框框。“中华浑圆桩”是对全身经络同时进行调整，点面结合，面点互照，最终实现和达到全身经络通畅，一病好则百病无，彻底跳出了“头痛医头，脚痛医脚”的传统理念和做法。[/color][/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-4-20 21:00 编辑 [/i]]

[size=5]　[color=red]问：[/color]什么是“主动意念”和“被动意念”？二者有什么区别？
　　[color=red]醒世无量：[/color]“主动意念”是指在站桩中“其他气功修炼也是一样”，意念随身体反应而改变的意念活动。而“被动意念”是指在站桩中用意念要求身体达到或产生某种反应的意念活动。
　　主动意念是“气领意”，而被动意念则是“意领气”；主动意念是反应在前，而意念在后；而被动意念则是意念在前，而反应在后。
     主动意念遵循的是人体生物规律的意念活动，具体说遵循的就是“子午流注”规律。[/size]
[size=5]　　通过修炼“中华浑圆桩”后，身体某部位出现了“麻热胀”反应，我们就可以用意念来加强这种“麻热胀”的身体反应，无量把这种加强身体反应的意念活动称为给真气“加力”。在意念给真气“加力”过程中，虽然身体被加强的部位的“麻热胀”反应会比较强烈，是一种强意念活动，但因其遵循的是人体生物规律的，所以既可以起到以意领气“冲关过穴”的积极作用，同时也是一种较为安全的意念活动。
　　被动意念虽然也是一种意念活动，实践证明该意念活动只适合于“慧根”较好的和具有特殊体质的修炼者在气功修炼中运用，对于大多数修炼者来说，被动意念是不适宜的。因为被动意念是一种强迫意念的活动，在修炼气功中会增加意念负担，造成意念疲劳和紧张，是违背人体生物规律的。所以被动意念也是造成“走火入魔”的重要因素之一。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-1-28 05:02 编辑 [/i]]

　　　[size=5][color=red]问：[/color]初学者站桩中为什么应该看电视和听音乐？
　　[color=red]醒世无量：[/color]初学者站桩中，多数人身体或多或少必然会出现“麻、热、胀”、“僵硬感”、“沉重感”、“酸痛感”以及“僵硬如铸铁，沉重如灌铅”等强烈反应。这些正常身体反应的出现，对于初学者长时间站桩是有严重影响的。“中华浑圆桩”的修炼效果和长时间的积累是有直接关系的。若没有一定时间的积累，要想在短时间内治疗体内所患疾病，难度是较大的。王安平老师“就象一壶永远也烧不开的水”，就是对这种状况直观和形象的表述。
在站桩中看电视并不是目的，目的是为了尽可能地延长站桩时间，增加站桩量。站桩中看电视和听音乐时，可以很好地分散注意力，起到“一念替万念”的作用，淡化站桩中身体出现的各种“僵、痛、酸”的反应，减轻内心烦燥对站桩的影响。　　
　　对于初学者来说，在站桩中看电和听音乐，是一种快速“入门”的重要手段，凡初学者切不可掉以轻心和可有可无。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2008-8-30 18:29 编辑 [/i]]

　　　[size=5][color=red]问：[/color]初学者站桩中应该怎样看电视和听音乐？
　　[color=red]醒世无量：[/color]既然是看电视，当然要睁着眼睛看，不然怎么叫看电视，这是基本常识。但对于站桩来说，看电视并不是为了“看”电视，而是为了增加站桩量和延长站桩时间，以便在最短的时间内提高站桩效果，使身体内早日感觉到“麻热胀”的功效，早日步入“中华浑圆桩”修炼之“门”。
　　在站桩中看电视和听音乐，不要一直盯着电视看和睁着眼睛听，而应该似看非看，似听非听。当站桩中身体有反应，或者感到舒服时，就应该立即闭上眼睛“享受”美妙的“麻热胀”体感，静心体会功态反应，实践中得知，闭着眼睛的站桩效果，比睁开眼睛站桩效果要好很多。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2008-8-30 18:29 编辑 [/i]]

　[size=5]　[color=red]问：[/color]如何理解在站桩（真气被激活后，不站桩也同样可以做到）意念给真气“加力”？
　　[color=red]醒世无量：[/color]所谓用意念给真气“加力”，是指在站桩中，为了加速经络畅通，用意念将全身真气调集于身体某个部位，使该部位已出现的“麻热胀”等感觉持续加强的一种强意念活动，其目的和作用是为了加速打通体内经络。意念给真气“加力”属“以意领气”范畴，是一种“强”意念活动，具有很大的危险性（可能还存在危害性），故不适宜初学者和对气功理论知识了解和掌握不充分的缘友，对于多数初学者来说，仅作学术交流和讨论。[/size]

　[size=5][color=red]　Wulannara：[/color]浑圆桩闭眼和睁眼有何不同?闭眼时思维落在那里?总要有一个思维落脚点吧?我刚学一月,有气感,睁眼练功后皮干燥,但比较舒服;闭眼时为垂帘,思维在身外,功后皮肤柔润,但感觉很是泄气,我看您的练功照片是闭眼所以请教?
　　[color=red]醒世无量：[/color]一、闭眼身体反应相对强烈一些，效果要好一些，而睁眼效果相对差一些，反应弱一些，具体原因据王安平老师说：“闭眼后，神不外驰。”但这个“神”具体指什么不得而知。但除了站桩时看电视之外，其他时间自己都是闭着眼睛站桩的。
　　二、闭眼后思维的落脚点，可能个人不同，也没有一个固定的形式，无量的落脚点是在身体反应最强的部位，也就是头部。但有时也会用意念“浏览”一下全身，感觉一下身体各部位放松情况，若发现某部位没有彻底放松后，便会即时进行姿势调整，以求最大限度的放松。而且这种“浏览”在每一次站桩过程中，会有多次，直到站桩结束。
      站桩中经常用意念“浏览”全身是一种动态的意念活动，有了这种意念活动，我们就可以经常“监测”到身体在站桩中部分和全部的放松情况，若发现没有放松的身体部位，则应该即时进行调整，以达到和符合“松静、自然和舒适”的要求。
　　[color=red]楚鸟不飞：[/color]我和无量老兄的差不多！意守周身，及时调整；以放松舒适为原则！[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-2-6 19:17 编辑 [/i]]

　[size=5]　[color=red]Liuoq：[/color]无量先生浑圆桩要求“百会穴—膻中穴—下丹田穴—会阴穴”这四个穴位在站桩中都必须始终保持在一条直线上.怎样才能做好这一点呢,我感觉难度很大,小弟我的体会是这样的不知道对不对,就是站桩时腰部微微身后凸要感觉腰部是平的不能向里面凹,然后胯部也微微向前收一点去找四个穴位在一条直线上的感觉对吗?如果是这样的我感觉要做到这一点还是不容易。
　　[color=red]醒世无量：[/color]你的理解有误。请看远去先生在《论浑圆桩功中的三调》一文中的相关内容：“只是在摆架时注意将尾骨缓缓向前平移推送,平移到大概感觉会阴,丹田,百会三穴处在一条直线上即可,这个移动的幅度是很小的,轻移一点即可,然后要保持这种姿态.再接下来意念到腰,将腰后命门穴处向后微收,收到大概感觉腰部脊柱已经平直了为止。”
　　但据无量体会“命门穴处向后微收”欠妥，而是在“尾骨缓缓向前平移推送（二厘米左右）”的同时稍稍顺势上提即可。不然尾骨前移不了，尾骨一移动，肚子就会翘起来。同时，整个身体稍作后移，身体重心落于落于两脚掌心偏后的位置，即所谓“后七前三”。
　　以上动作，从理论上探讨是可以的，但在实际操作中，对于初学者来说是不容易达到的。原因就是初学者整个肌体尚未站松，站桩中容易出现肌体僵硬现象，所以不好把握。
　　在站桩中要想真正达到“一条线”要求，必须通过一段时间（各人身体条件不同，时间长短因人而异）站桩后，当站桩中身体各部位都“站松”后，就比较容易在站桩中找到“一条线”和达到“一条线”的要求了。但有一个诀窍：要以身体感觉来找姿势，切不可用姿势来找感觉，当身体体会到“松静、舒适和自然”时，则姿势就是正确的，否则NO。
　　当然，在站桩中由于各种原因，姿势也会经常发生变形，所以要经常用意念“浏览”全身，一来可以使僵持的肌体放松，二来可以修正变型的“一条线”姿势。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-2-6 19:20 编辑 [/i]]

　[size=5]　[color=red]轻轻松松：[/color]站桩时身体不自主的前后晃动对吗？双手抬起不到5分钟肩部就非常酸，要放下来休息。这样时常放下手来会不会影响站桩效果？
　　[color=red]醒世无量：[/color]一、初学者站桩中身体不由自主出现“前后晃动”现象和手肩“非常酸”的现象都是正常的，是多数初学者站桩后必然会遇到和必须要过的肌体“疲劳关”，手臂不仅会出现“酸”，而且还会出现“沉重”和“僵硬”等“疲劳”感。
　　二、“前后晃动”现象产生原因，无量体会应该有二点：一是睡眠不足，休息不好。因为站桩本身就是一种消耗，有的朋友说跑了几千米都不累，为什么站了几十分钟却比跑了几千米还要累，其中原因就是如此。二是站到一定程度后，体内真气在冲击经络过程中会造成身体“重心”偏移。解决方法：一是保证睡眠，睡眠不足，即使站桩也是无效站桩，浪费时间；二是若晃动厉害，站桩中应当及时睁开眼睛，以防止摔跤，稳定后再闭眼站桩。
　　日后当在站桩中达到“似坐在高凳子上”的程度后，稳定性就会大幅提高的，两脚板这时就会象吸盘一样牢牢“吸”住地面（穿鞋子也是如此），“晃动”现象才会最终消失，而在此过程中，晃动现象都会时常出现。
　　三、站桩是终生性的，不是阶段性的，更不是这次站桩没有效果，没站好，则下次站桩也不会有效果，也站不好。为了缓解手的酸胀和僵硬，可在站桩中经常变换双手抱圆姿势。“中华浑圆桩”的修炼并不强调姿势的准确性和完美性，而是重在“松静、自然和舒适”。“松静、自然和舒适”是修炼“中华浑圆桩”姿势总的要求和原则。[/size]

[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2007-2-26 08:23 编辑 [/i]]