“中华浑圆桩”修炼之路

[align=left]　[font=黑体][size=5][size=5]　[color=red]“中华浑圆桩”动作要领：[/color]两脚平行站立（或成内八字或外八字），与肩同宽；身体正直，成“一条线”状态（具体动作要求是“翻跨、拔椎和头顶上伸”）；两手环抱胸前，高不过肩，低不过脐，成半圆形，松肩沉（垂）肘，手指微张，两手十指相距35——40厘米，两手心离胸约15——20厘米；头正直，下鄂微内收，头部轻轻做朝天“伸”或者叫“领”的动作，两眼向前平视，或闭目或半闭目，口似张似闭，自然呼吸。双腿膝盖略为弯曲（5度以内），做到 “似直非直”，“似曲非曲”。[/size][/size][/font][/align][align=left][font=黑体][size=5][size=5]　　总的姿势要求和原则是：松静、自然和舒适。　[/size][/size][/font]

[size=5]　　　 [color=red]　　醒世无量疾病情况简介[/color][/align][/size]   
   　[size=4]无量所患之病乃消化系统疾病，此病乃系家族遗传(外公四十岁不到就夭亡；外婆于1980年死于食管癌。)，先天基因缺陷，目前主要的问题是表现在食管上（而且还患　有左鼻窦炎和增生性慢性咽炎，且长年血液循环差，天气稍凉就手脚不温。稍激烈活动几小时后，肌肉酸胀的情况要二十多天才能够恢复正常，而多数人只要二、三天就能够完全恢复。）。1996年有一仙姑预测无量今后食管会有病，而且还会影响到肝上（当然目前食管表现比较明显），但当时无量除了因胃出血住院一个月外，食管上并没有什么特殊的反应。没想到1999年，胃部严重反酸近一年时间，每次胃反酸就相喝了醋马上就反上来的感觉是一样的，而且每天无数次，真是苦不甚言啊，生不如死啊，后无量在由武汉电视台译制，江西电视一台播放的《环球科技》一片（该片是介绍当今世界上最前沿的科学家和他们的研究领域和动态的）中看到国外在治疗这种病方面是靠手术治疗的（但无量所就诊的多位江西省的权威消化系统专家至今也并无一人提出过这种治疗方）。无量之病，虽经省内多家医院的专家治疗，但由于没有有效药物控制，最终还是把食管烧坏了。2002年11月18日在江西省人民医院做胃镜检查，结果如下：1、慢性浅表性胃窦炎；2、Barrett食管。并伴有食管异性增生。大家可以把这几个英文字母输入到“Google”上去搜索一下，看看这是什么病，呵呵。
    2005年7月份以来，无量便开始三天二头拉肚子，而且日渐严重，不仅经常出现了“果酱”便，同时还出现了酱红色的“血便”，经化验，结论为：炎症为二个加号，浅血为三个加号。后随即到江西省第一附属医院消化内科找到省著名消化内科教授龚经文先生处就诊，龚教授看了化验单后，认为问题很严重，强烈要求无量进一步做肠镜检查。无量随后找到一位与自己病情大致相同的同事，按照他的治疗方法医治，处方为：每日早晚各服一小包“思密达”和一支流酸青大霉素针剂。用这种方法治疗了三天以后，却又出现了“便秘”，真是“屋漏又逢连年雨”，到了“山穷水尽”的地步了。没办法，只好停服“思密达”，而只服用流酸青大霉素针剂，早晚各一支。这样连续服了二个月。期间，也常拉肚子。从九月份开始，胃胀情况加重，每晚在睡眠中都会被胃胀醒。
    从病情发展情况看，无量凭借自己对医学等相关知识的了解和掌握，以及联想到在2003年夏天一仙姑预测无量很难活过2006年的话，无量深感事态发展严重，若任病情这样发展下去，此仙姑预测将有可能会成为事实。但无量仍然凭借自己所独创的“精判生死”的相学知识，坚信自己一定能够通过饮食调理和寻找到渡过此难关的活命方法，因为“医治不死病，佛渡有缘人”一句是千古不朽的名句，只要命不该绝，即使病情再重，也是可以从鬼门关闯过来！
    苍天果然不负有心人，幸菩萨保佑，在无量人生既将转45岁“伤官”大运之机，于2005年10月10日，无量根据gongsui先生所发的网址下载到了久违的《气功》杂志，并在1996年第5期《气功》杂志第231页中看到了作者马跃先生的《下根器者的修炼福音——百练不如一站》一文，无量当即眼前一亮，并且立刻顿悟了几十年来修炼静功无效的重要原因，并同时根据自己所掌握和感悟到的《浅析“外应”现象》一文的原理，明白了已经找到了几十年来梦寐以求的能够延续生命的活下去的机遇和希望的“法门”。2005年10月11晚便尝试十多分钟的“中华浑圆桩”，并从此抱着“[color=red]另[/color][color=red]愿站死也不言悔”[/color]的信念，于第二天义无反顾地步入“中华浑圆桩”艰苦的修炼之路。
    虽然目前仅站桩二个多月，但部分疾病已得到较好的控制，出现了好转的迹象，无量在甚感欣慰和喜悦之时，再一次谨向gongsui先生表示由衷地感谢！！并隆重向那些与无量一样在多年气功修炼过程中，没有找到某种正确方法的“下根器”的有缘于无量的朋友们推荐此文，并预祝大家在掌握了“站桩”这种正确的练功方法后，能够“坚定信念，目标专一，三年筑基，取得成功”！！
　　当然，虽然站桩具有健身、治病、增智、美容、养颜、益寿，大幅度提高生存质量，改善自身内在生存环境的功能，但和其它静功功法一样，都不可能“延年”，也就是不可能改变自身“命运”，这一点是要对与无量有缘的朋友们说明的问题。[/size]附：一、马跃先生全文

                                   
[color=red][align=center][size=5][font=黑体]下根器者的修炼福音——百练不如一站[/font]
[/size]  [/align][align=left][/color]　
　[size=4]　人的天生禀赋各不相同，学知识有智商高低之分，练功有上、中、下根器之别。曾庆余先生在《气功报》上发表的“琐议中下根器人练功”一文介绍说，通过天目透视，上根器人经络粗壮，在5—10毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小，只有2毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢。曾先生说他自己就曾是下下根器人，老老实实地从站桩功练起，经络粗度从原来不足1毫米逐步增至5. 5毫米，全身气感明显，一天24小时均能感到有气在体内周流不息。在此基础上，再练静功，一上坐即有气感，就能顺利入静。从此，已年近花甲的他逐步登堂入室，造诣颇深，已成为业余的气功名家。
    我在此文的启示下，意识到自己亦在下根器之列，于是放弃了复杂功法，也老老实实地练起了曾先生在该文中推荐的“高位马步站桩功”，此功简单而效显，对入静程度要求不高，或不加要求，可边练边看电视、听音乐或轻声谈话，在愉快的气氛中练功。开始时一次只练10分钟左右，以后逐步延长时间，以身热汗欲出为度。只要按法摆好架势，就能以形引气，启动气机，激活经络，引发真气运行，气行血行，血行气盛，不一会，浑身上下气血涌动，直达四肢末梢微循环系统，关节百骸豁然贯通，这时才真正体验到了“要把骨髓洗，先从站桩起”的内涵。体质发生了明显变化，久治未愈的颈椎病、关节炎、气管炎等病均在不知不觉中消失了。此功马步下蹲，会阴、尾间部位放松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意成功”。
    站桩功练的是后天之气，识神为主，属有为之法；静功则练的是先天之气，元神为主，属无为之法。我在练站桩功有了明显气感后，同时练起了曾先生在文中推荐的静功—“命蒂呼吸法”.“命蒂”指的是脐，其练法是，调匀呼吸后，慢慢吸气，观想气从脐入，沉于丹田，闭气若干秒，体察体内气功反应，然后慢慢呼气，观想气在丹田内旋运。如此往复循环，渐次进入“心境一如、心息相依”的境界，直至忘我忘息。随着练功的深入，内景日益丰富，妙觉横生，过去是求之不得，而今是不求自得。
    我也曾将此文章介绍给几位功友，两个多月后，随着体内气机的理顺，他们所患各种病症均不治而愈，气运百病自消，气感日益旺盛。其中一人练的“武当自然外气功”，也是马步站桩架势，只是掌握开合变化不同，他除了获得站桩功的一切效应外，还初步掌握了发放外气的本领。现在他们都已开始加练“命蒂呼吸法”，动静兼练，一上坐，体内即有微妙感应，热、胀、麻、甚至经气流动感，兴致很浓，杂念不排而自排，渐渐觉得身心泯然空寂，进入静境，不像以前那样久坐无气感，象一段枯木头，练功如“受罪”了。
　　我深深地体会到自古以来流传的“百练不如一站”，确是初学气功者的速成之法，是中下根器人练功少走弯路乃至登堂入室的阶梯。

　　　　　　　　摘自1996年第5期《气功》杂志第231页·马跃·[/size]
　　

　　[size=4]注：在此文刊发之时，无量谨向gongsui先生表示感谢！！由于你在“理法与实践”中的帖子，这才使得无量下到了久违的《气功》杂志，并隆重向那些与无量一样在多年气功修炼过程中，没有找到一种正确方法的所有“下根器”的缘友们郑重推荐此文，并预祝大家在掌握了该方法后“目标专一，以苦为乐，循循渐进，取得成功！”[/size]
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[[i] 本帖最后由 醒世无量 于 2008-10-14 10:00 编辑 [/i]]

　　2005年10月12日临晨3点15分，无量迈开了练习“浑圆桩”的第一步。第一次站桩就站了四十五分钟，站到30分钟左右时，两小腿不由自主地抖得很利害，用意念控制不让他抖，但随后又抖了几次，不过抖过之后，人却感觉到较舒服。站桩结束后，将两臂放下时，二肩关节处有短暂被刀割一样的剌痛，随后就是非常严重的酸胀感，全身象散了架一样，这种感觉真是“生不如死”。后近一个多小时在床上翻来复去睡不着，怎么躺都不行，二肩关节非常的酸胀。

　　2005年10月13日临晨，3点50开始站桩，四点四十五分钟结束，历时近1个小时。站桩期间，身体有问题之胃部、左小腹部和患有“股癣”部位等均有不适感，曾有二次出现想吐的感觉，二肩关节酸和胀的情况有所缓解，桩中额头和胸前出了少许的汗。站桩至30分钟时，右小腿即开始小幅度自然抖动，开始用意念控制不让其抖动，但随着站桩时间的延长，抖时间和幅度都有加大和加长的情况出现，尤其是抖动幅度越加剧烈，身不由己，从四十分钟后，基本上都是在较大幅度的全身抖动中完成站桩的。
　　站桩结束后，人虽有一些疲劳感，但更多的是一种舒服感和轻松感。

　2005年10月13日中午边看《大长今》第四十三集，边练了一次站桩，时间约40分钟。要不是这一集结束，我准备再继续练下去。桩间，感觉大椎处有明显的紧、胀感，并伴有一点点痛感。痛感是在这次练功中出现的。在这之前的练功中虽然也出现了一些紧、胀感和热感，但原先认为只是动作不适应的关系，但在这次练功中不仅出现了紧、胀感，而且还出现了痛感。从这些情况来看，自己大椎处的这种反应，并不是动作不适应的反应，严格讲是大椎处有问题，这是一种气冲病灶的反应，如果这种认识没有错的话，那么更加大的反应还将在以后的练功日子里出现，更加严峻的考验也还会在今后的日子里等着自己，在此无量先做好了精神准备。呵呵。
　　无量一生，在探索健康和命运的人生道路上苦苦地追求了三十多年光阴，虽然渡了不少与我佛有缘之人，但憾自己与我佛缘分太浅，始终入不了修炼之门，虽然自己明白其中原委，但苦于无法找到突破口，今幸gongsui先生的帖子，使无量找到了一把可能走入修炼之门的“金钥匙”，这就是“站桩”。无量乃下下“根器”者，如果来日能够通过站桩而进入修炼之门的话，那么对于希望修炼的人来说，也可以起一个抛砖引玉的作用;若此路仍然走不通，则再一次印证佛教“佛不渡无缘人”理论的伟大和真实性。
　　无量从本月11日开始练“浑圆桩”至今，目前有二种疾病已出现明显见好的迹象：一种病就近半年来的三天二头的拉肚子。七月份拉肚子已非常的严重，不仅是出现了“果酱便”而且还出现了酱红色的“血便”，经化验，结论为：炎症为二个加号，浅血为三个加号。后随即到江西省第一附属医院消化内科找到省著名消化内科教授龚经文先生就诊，龚教授看了化验单后，认为问题很严重，强烈要求无量做肠镜做进一步的检查。无量随后找到一位与自己病情大致相同的同事，按照他的治疗方法医治，处方为：每日早晚各服一小包“思密达”和一支流酸青大霉素针剂。用这种方法治疗了三天以后，却又出现了“便秘”，真是“屋漏又逢连年雨”，到了“山穷水尽”的地步了。没办法，只要停服“思密达”，而只服用流酸青大霉素针剂，早晚各一支。这样连续服了二个月。期间，也常拉肚子。没想到仅站桩不到一个星期，却出现了奇迹。从10月11日至今，拉肚子现象得到好初步的控制。
　　第二种病就是左边鼻子的慢性鼻窦炎已明显见好。鼻窦炎是从2003年11月份得的，至今已有近二年的时间了，专家一致建议无量手术治疗，无量原来计划今年11月份至12月份手术的，没想到出现好转迹象。自从患此病的那一天起，每日过几分钟就有很浓的粘度很高的且有异味的黄鼻涕流入口腔，每日尤其是上午都要吐掉不下五六十口的这种浓鼻涕。
　　而从16日早上开始，无量突然发现这种浓鼻涕已经非常的少了，这是几二年来的第一次，虽然有时还有一些鼻涕，但颜色已很清，几乎看不到黄色了。17日早上再观察，的确黄鼻涕已有进一步好好转的趋势。这真是一个意外收获啊，呵呵。

　　2005年10月17日临晨3点过5分起床站桩，至4点过5分结束，历时1个小时。在站桩过程中，感到精力充沛，有强烈的要再站下去的愿望，而且身体方面感觉也比较好，但为了“细水长流”，还是很不情愿地在站桩达1个小时时，按照计划结束。准备再1个小时的时间段上稳定几天，将身体的各个部位调整好，为更好地突破一个小时做好“物质准备”。

　2005年10月18日临晨2点45分钟起床站桩，至3点45分钟结束，历时1个小时。站桩开始后，就闭上了眼睛，一段时间后，打开眼睛，时间已是2点30了，接着再闭上眼睛继续站桩，一段时间后，再打开眼睛，这时已是2点40了，站到2点45分钟后，很不情愿地结束了一个小时的站桩练习。虽然站了一个小时，但感觉时间过得很快，人总体感觉比较舒服，有强烈地想继续站下去的愿望。
早上8点10分钟许，解了一次大便，为不成形的软便，颜色为黑褐色。左边鼻子鼻窦炎没有的出现反弹，仍然在继续见好中。
　　虽然站桩时对动作有一定的要求，但刚开始练时，由于机体的不适应，很难做到动作准确和达到要求，在站桩过程中，动作也会出现一些变型，这一切都是正常的，并没有关系，你只要坚持站桩，等机体完全适应之后，你的动作才能够规范和达标，才能够做得规范和达标，这个时候再来谈动作的规范和达标才有意义，才有效果，但这个过程会因人而异，因慧根而异，因“根器”而异。二、动作变形是每一个初练站桩的人都会出现的现象，当自己感觉到动作变形后，应该立即纠正过来，保证一个正确的动作姿势，为今后的气机运行打好基础。

　　2005年10月24日临晨3点20分钟开始站桩，至4点30分钟结束，历时1小时10分钟。从今天开始突破1小时。站桩中的感觉是：
　　一、整个过程两手臂都比较轻松，有时还出现手臂不存在的感觉，不过这种感觉时间很短，两手掌有轻微的麻麻的感觉，持续时间为十多分钟，两手十指有紧和内拉的感觉，左手指尤为明显，右手指有时有分别有指头有这种感觉，但时间不长。
　　二、现在整个身体基本得到了放松，能够达到“整体”的感觉；
　　三、近几天站桩中双腿有“重、沉和紧”的感觉，练功时间越长这种感觉越强烈，腿掌有热辣的痛感，每当这个时候，就以两脚掌小指这一边为支撑点，将脚掌适当翘起（10—30度），同时脚指作几次紧扣和放松的动作，这样对于消除僵硬和脚掌的胀痛很有帮助。
　　四、功间有二至三次，身体其它部位有线状热感。

　　2005年10月24日中午12点开始站桩，12点45分钟结束，历时45分钟。 在这次站桩中有二个明显的反应：
　　一是动作摆好后，整个身体好象格外的轻松，上下似乎连成了一个整体，随着练功时间的增加，这种整体感越明显，感觉自己就像一座雕像一样。这也是第一次出现了“整体”的感觉。
　　二是双腿在站桩中第一次出现“轻松”的感觉，前几天双手已现出了这种轻松的感觉，但双腿却一直随着练功时间的增加越练越紧，越练越重。同时二只脚板也第一次出现“轻松”的感觉，原来站到45分钟左右时，两只脚板有“热辣辣”的很不舒服的感觉，这时往往右脚掌要以脚小指这一边为支撑点，将右脚掌适当翘起(翘起的度数约30度左右)，同时脚指作几次紧扣和放松的动作，用这种方法来消除右脚掌的僵硬和脚掌的胀痛，有时两只脚板一起做这个动作来缓解脚板下的僵硬和胀痛。但在这次站桩中，在站到约10分钟左右时，右脚掌下出现了一种很舒服的热感，这种热感一直持续到练功结束，由于这种热感的存在，直到站桩结束后，右脚板也没有出现太多的僵硬和胀痛感。站桩结束后，明显感到右脚板有热感持续了几分钟。
    从这一次的站桩中无量认识到当经过一段时间站桩后，身体的各个部位都调整好了，感到如一个“整体”了，而且经络逐步增粗了，站桩时人就会感到非常的轻松和愉快，一切不适的感觉将会逐步地消失，这时站桩一定是一种享受，所以站一次站桩达数小时之多也就不以为怪并且是完全可能的了，呵呵。

　　2005年10月27日晚因加班忙到28日临晨1点23分钟，后练了15分钟站桩后，因身体太疲倦就睡在办公室了，复合地板下垫了四块木质沙发的海棉垫子，呵呵。昨下后也不知道过了多久，好象非常的冷，醒了后全身发抖，上下牙齿也颤抖。当时心量想：“糟糕，可以发烧了，根据以往经验，明天肯定要发烧的。”仔细感觉了身上的情况，好象又没有发烧，但按以往经验，肯定明天要发烧的。发烧也没办法，接着睡，明天再说。4点25分钟又醒来了，这时身上不发抖了，解完小手后，站桩近1个小时。奇怪的是，28日并没有出现发烧的情况。

　　28日晚20点30分钟开始站桩，双手刚抱好球，一会儿，右手中指突然出现一下刺痛，吓了一跳，冷静下来后继续站桩达45分钟。
近几日来站桩中的最大反应就是：只要两只手一做好抱球的动作后，双手掌便开始出现麻、胀和手掌充盈的感觉，尤其是麻的感觉有厉害和加重的趋势，且持续时间可达30至45分钟左右，中午站桩两手麻的感觉比较厉害，晚上站桩两手有气动感和充盈感的情况比较明显。
　　平时只要坐下来，稍过一会儿，有时也会出现双手十指和手掌麻麻的感觉。每次站桩临近1小时时，右肩患有肩周炎的位置便会出现一阵一阵的点状痛感，左腿膝关节因1999年练双盘时受过伤，有时会有轻微的胀痛感和过热的感觉。

　　10月29日晚8点，边看电视剧《亮剑》边站桩，到21点30分钟结束，历时一个半小时。这也是无量第一次站到一个半小时。这次站桩，站了不到半小时，双手就开始僵硬和沉重，期间有时这种感觉轻一点，多数时间都很重，真的是“重如铸铁，沉如贯铅”，一点都不错。

　　10月30日下午15点15分钟开始站桩至16点45分钟结束，历时一个半小时。在这次站桩中出现了一些新的感觉。
　　一、站桩不久后，二只手就出现“重如铸铁，沉如贯铅”的感觉，非常的沉重和僵硬，这种感觉一直持续了快一个小时，但双脚却非常的轻松。刚过了一个小时，好象手有点支持不住了，心里就想：“没有退路，前进才有生的希望，就是死也要死在前进的路上”，呵呵。没办法只能来点精神鼓励。过了一会儿，手就突然松了下来，仿佛就象刚开始站桩一样，没了一点沉重感和僵硬感，非常的轻松，好舒服的一种感觉，右手小臂还出现了一分多钟的较强烈的麻感，这种麻感也是第一次出现。
　　但是好景不长，不久双脚板却出现了一定的挤压感，右脚比左脚要厉害，而且右脚板下还有一些灼热感。并且二只脚板像被强胶水粘住似的，想动都动不了，不过这次脚的挤压感越大，但全身却感到非常的轻松，整个身体除了双脚板以外，仿佛像个可以飞起来的气球一样。这种轻松的感觉还是第一次，大脑清醒，身心愉快，妙不可言，很难用语言来形容。即使脚板底下有一定的不适感，但同刚开始站桩时的感觉不一样，刚开始时是“忍无可忍”，但这次是“不可忍也想忍”。脚板的穴位很多，在长时间的站桩中，脚板底下的轻度灼热和挤压感，对脚底部的穴位也是一种刺激和按摩，有较好的激活经络的效果。

　　10月31日中午11点48分开始站桩，至13点20分结束，历时一个半小时。这次站桩二只脚站成了“内八字”。情况是：在一个半小时的站桩中，除了两肩关节部位有短时较轻的僵硬和沉重感以外，身体其它部位始终都处在一种很轻松的感觉中，昨天双手的极度僵硬和双脚板的挤压和灼热现象没有出现，尤其是上半身总有一种较轻的麻酥酥的感觉，欲睡非睡，沉静在一种难以言状的非常舒适的状态之中，这种感觉也是这次站桩中最突出的反应。

　11月4日2点10分至4点，站桩1小时50分钟。这个时间也是无量第一次达到的时间。在站到1小时20分钟时，双手和腰椎部位都已出现较为僵硬的情况。对于“手”的僵硬，无量按照《身体放松是站出来的——初学站桩者必备知识》一文中的要求，做了几下手的放松动作，感觉很好，两手很快就松下来了。在这以前的几天里，只要一站到1小时后，两手就会既僵硬且双手冰冷，和死尸的手差不了多少，但这一次，两手虽然有一些僵硬，但手的温度却保持得较好，没有出现“冰冷”的现象。
　　对于“腰椎僵硬”的处理，无量是这样做的：在保持站桩姿势不变的情况下(两手抱球，双腿膝盖略为弯曲。)，以腰椎为中心，左右“轻缓”转动腰部几次，很快腰椎僵硬的现象有所好转。在这二个身体部位都得到充分放松的情况下，又站了30分钟。
　　“松”是取得效果的基础，所以，初学者在站到一定时间后，在不出现身体抖动的情况，本人愿意再站一段时间，也可采用无量之法，在保持站桩姿势不变的情况下，适当做一些局部的身体活动是完全可以的，也是必要和应该的，呵呵。

　　自10月11日晚开始第一次站桩以来，睡眠一直不错，每日基本保持在7小时左右，但自11月4日看了ZYJ先生的《秘传回春返阳功》一帖后，中午站桩时，就按照曾庆余老师的方法加入了“返阳功”的呼吸和意念配合提缩“三窍”法（可能求胜心切吗吧，呵呵。），具体是：吸气时提缩“三窍”，呼气时放松。在一个多小时的站桩中间断做了近十次。
　　但是当日晚却出现了睡眠不香或者叫“不实”的情况，而且睡眠时间也只有5小时。在后来的几次站桩中也多次加入了返阳功的呼吸方法，比较明显的感觉就是睡得“不香”和“不实”，睡眠时间也有所减少，其它情况反应不大。

　　2005年11月13日星期日。从13点55分钟开始站桩至14点55分钟结束，历时1个小时。今天站桩虽然只有一个小时，但在站桩过程中却似乎经历了“春、夏、冬”三个季节，呵呵。从胯骨以狭整个腿的部分，始终感到不温不火，较为舒适；腹部凉气嗖嗖，尤其是左边小腹比较明显；上半身热气“腾腾”，但双肩似乎压着一副担子，沉重如山，双手小臂及十指僵硬如铁，右肩患有肩周炎处，不时出现阵痛，胸腔内及整个后背僵硬的似乎连成了一块，连打一个“咯”都很困难（这就是由于食管有问题，气血不畅的原因，这种再现在最近一段时间的站桩中经常出现。）。
　　收功后稍做活动，全身便带到轻松自如，仿佛象刚“桑拿”过一样，非常舒服，呵呵。
　　站桩前解了一次大便，成型深褐色软便，没有出现拉肚子的情况。

　　呵呵，好多天没有向大家汇报了 ，主要原因是没有新的东西，现在还有谁愿意吃炒“剩饭”呢，呵呵。
　　2005年11月19日晚八点二十五分开始站桩，至九点四十五结束，历时一个多小时，这也是第一次晚上站桩突破了一小时。随着站桩时间的增加，身体内有毛病的部位的反应非常的明显，如整个胸腔上部僵硬得成了一个整体，而有如负荷千斤之力的压力，整个人往下沉，膝盖的弯度也在下降，右肩关节处的“肩周炎”也一阵阵的疼痛，如起伏的波涛一样，连绵不断，如果不是有“忍无可忍也还是要忍”的信念，确实很难坚持下去，哎，岂是一个苦字了得啊，呵呵。
　　11月19日晚当站桩到九点十分的时候，家中门铃响了，年仅十七岁、在南昌市某大学英语培训中心兼职英语老师的小儿回来了，他一进家们，放下东西后，就来到我站桩的房间，对我说：“今天麻烦了，遇到这样的情况”“什么情况？”“就是我原来跟你说的，我带的二个家教小孩的问题吗，你不是跟我说，带家教的学生一定要注意生源质量吗，另可不教，也要保证质量，但现在家长不同意。我跟他们讲了，孩子目前学习英语的兴趣不大，而且天份有限，建议他们上我的‘大课’，这样钱会花得比较少一些。但是，家长却不同意，不管钱怎么花，也不管花多少钱，只要孩子愿意上你的课，我们就愿意花。怎么办了？苦闷啊。”
　　“还有一个就是我大课班上的一个女孩子，从相貌看非常不错，脸宽宽的，很大气在样子，平时成绩一直都很好，但这次考试只考了八十七分，家长很不满意。”“孩子的眼神怎样？”“可以啊，很亮很有神。”(无量如今已掌握了“粗断荣辱 精判生死”的相学知识，并在生活中将这种知识的前半部分教给了小儿，后半部分因对人的心灵和社会冲击太大，虽然“精判”非常的简单，但无量非不到人生最后，此生也不准备将此知识留传后人。小儿在实践中运用后，得到了很好的认同感)”
　　“还有就是过几天要开家长会，过去我在初中的时候，都是你去参加的家长会，我从来没参加过，说一些什么啊，上一次开了不到五分钟就结束了，怎么开这个家长会？”
　　针对上述问题，无量一边站桩一边对他进行了耐心的指导。在这个过程中，无量谈到了“肯德基”是如何进驻南昌的全部过程；谈到了“日本松下”去年在营业额上第一次超过了“日本索尼”的原因，也谈到了这二天无量因为对中国某品牌摩托车公司的批评，引起了该公司“老总”的高度重视，为了表示对无量的感谢，该公司在经过近四十多分钟的研究后，“老总”做出了将他们公司的一款150警用摩托车以符合无量开出的较低价格“以他们认为的令愿亏本也要卖给无量”的重大决定。与此同时，中国北方的另一家很著名的摩托车企业，当她们负责南昌警用摩托车销售业务的一位很懂得什么是“商道”的业务员韩小姐，听到无量以这么低的价格就能够拿到款摩托车后说：“我做不到，我的权限只有七千多元。”无量答应她：“虽然这次我们可能做不成这笔买卖(但这也并不是最后结果，也可能会出现更令人预料不到的结果)，但无量非常佩服你的业务能力和水平，尤其是你对‘商道’最高境界的把握列是令无量‘无体投地’请你将你们‘老总’的电话给无量，我一定向你们老总推荐你。后经无量再三请求，韩小姐把公司老总的电话告诉了无量。后在16、17号给她们老总打了二次电话，没人接，准备下星期接着打，无量一定要兑现‘承诺’是人才就一定要得到重用，不管在哪里(无量就这个毛病不好，喜欢管闲事，都被家母“修理”了无数遍了，但“恶习难改”，呵呵。按照邵伟华老师《八字预测学》理论，看无量八字，天生具备了“辅佐之能”，所以无量时常戏言：“听无量言者必得天下也”，呵呵。)”。在谈完了以上的内容后，无量借此机会，乘孩子还没有产生反感之前(子女教育历来为多数家庭最难之事，无量也不例外)又利用中国优秀传统文化中的一些知识再一次地对孩子进行了“做人与做事”、“爱国与爱业”关系的教育。听了无量的一番开导后，孩子非常高兴，并发出了自今年暑假兼职英语老师以来的第一次邀请：“老爸，下次我上课，你去听一听，孩子们都比较喜欢(其实他自己如今也是孩子)我的上课方式。”
　　无量此生自诩不是凡人，从小立志兴我中华，报效国家，经常呤颂恩来公的“大江歌罢掉头东，遂密群科济世穷，面壁十年图破壁，难酬谢涛海亦英雄”，词句，然先天“八字”残缺，深感“运交华盖欲何求，未敢翻身已碰头，破帽遮颜过闹市，漏船载酒泛中流”之苦，如今一事无成，自感落得个不忠不孝境地。如今已“醒悟人生”，除了“认真做事，诚实做人”而外，就是将自己这几十年来对中国优秀传统文化知识女感悟，用于对小儿的教育上了，无量把小儿当成了中国优秀传统文化的“试验田”了，呵呵，是不是自私了一点点呢？
　　呵呵，讲完这些后，一看时间，哇，无量好厉害耶(自我陶醉一下)，今晚站了一个多小时了!!

　　2005年11月22日星期二。临晨二点二十开始站桩至四点三十结束，历时二小时十分钟。今天站桩身体的主要反应是：
　　一、二手比较舒适、轻松，尤其是二个肩关节比较轻松舒服，右肩患有肩周炎处，没有出现明显的如波浪一样的疼痛感。左手掌及五个手指头没有出现僵硬变形的情况(二天前的站桩中，经常出现。)，因为带了手套，桩后二手掌有热感。站到一小时二十分钟后，二手十指做了二次握拳动作，感到二手小臂肌肉内侧有一定的僵硬感，但到一小时四十分钟后，这种肌肉的僵硬感消失，这也是一种新的情况，二天前，在一个小时的站桩中，直到站桩结束，二手小臂内侧肌肉的僵硬感都没会消失。
　　二、在站桩中共出现了四次呕吐的情况。第一次是出现在一小时二十分钟时，后三次是出现在二小时四十分钟时，但并没有吐出东西，只是有吐的动作。这一点也是无量早有预料的，估计还有更多持续时间更长的呕吐情况发生，而且还应该有“污秽”的东西吐出。一般情况来说，这种再见多为“退病”情况的反应。
　　三、第一次站桩时间突破了二小时。虽然站了二个多小时，从身体反应情况来看，各部位松施度较好，没有太大的肌肉僵硬情况出现，继续站到三小时应该没有问题。不站不行啊，不然雪花那小子又要骂无量了，呵呵。
四、桩中出现三次二脚板灼热明显的情况，就如同泡脚一样，对于促进脚下血液循环和身体上的血液循环是有好处的，所以就没有活动脚板，任其灼热“自生自灭”。左腿膝关节处原来因练双盘腿时损部位有多次有明显的一阵阵的“熨热感”，而且这种感觉在近一段时间以来，就是平时不站桩也会经常出现。虽然站了二个多小时，桩后二大腿肌肉没有出现较严重的“酸、胀、紧”的感觉，如果不是为了煮稀饭，再站一个小时应该是没有问题的。
　　青蔓小姐说得很对：“练功的时候意守下丹田，一直这么练功练下去，就这么简单，不要去管气流方向，让它去转悠，它是在调病呢，也不要主观地去引气，它知道病在哪里，比您知道比您聪明多了。气量充足了，病气赶走了，真气自然循经而行，畅通无阻，就这么简单。”
　　所以“真气”知道无量左腿膝关节处原来有伤，现在大运动量的站桩后，原来受过伤的地方就更不容易好转，需要“真气”来帮助恢复，所以现在即使在不站桩的情况下，“真气”也会经常“光顾”左腿膝关节处原来有伤的部位。
由此，不由得无量想起了曾庆余老师说过的话：“我是自学气功的，我的老师就是‘万人万物万事’”
　　所以无量说青蔓小姐是无量之师也，是一点错误也没有的，青蔓小姐是当之无愧的，呵呵。
　　五、大椎疼痛、胸椎及后背肌肉僵硬问题有较大改善。平时当站桩到近一小时后，只要稍微低一下头，就会感觉到大椎有“刺痛”和背部肌肉僵硬的问题。有时就多做几次低头的运动来缓解这种疼痛和僵硬，虽然会稍微好一点，但时间很短，很快又会疼痛和僵硬。但今天虽然上述二个部位有一定程度的胀感，而过去那种疼痛和僵硬问题没有出现。
　　六、功后做了五至十分钟无量自创的《撞墙松体操》，不过用的力度不大，并且没做腹部位置，又怕出现放屁太多，真气“逃跑”的现象（当然，也可能是废气和病气，因为现在体内真气很少。）。

　　11月23日晚9点40开始站桩至10点整结束，历时20分钟。今天站桩晚了的原因是无量因王老师(无量小儿)的正式邀请，去听王老师上英语课了。这是小儿自今年暑假兼职小学英语老师后，第一次正式邀请他老爸——也就是他在胎儿中就开始让他听《大学英语托福考虑口语试题》录音的无量先生去听他的课。
    今年暑假期间，小儿到南昌某大学英语培训中心开始了兼职英语老师的生活，刚开始上课后，不少家长对培训中心请了一位年龄这么小的英语老师深感担心忧，很多家长向学校反应说老师年龄太小了(是整个培训中心年龄最小，学历最低，资历最浅，但却是获得各种英语比赛荣誉最多，最高荣誉为今年8月9日在北京参加全国英语技能比赛中学组英语朗诵一等奖。)，是不是不合适。学校也考虑到小儿年龄小的情况，只让他教了二个班：一个是小学音标班(音标很难教，非常枯燥和乏味，年龄大的老师都不愿意教)，另一个是剑桥少儿英语第一册(上)。
     但是小儿的教学不久就得到了孩子尤其是大多数家长的认同，在“家长联系卡”中，无量看到一位家长是这样写的：“孩子上了不少英语培训班的课，王老师是第一位在考试卷上写评语并且要家长签字的教师”，另一位家长写道：“建议贵校今后在请老师时，要以王老师为标准。”
    为此，小儿目前已同该校签定了一年的教学合同。目前已带了四个班和二个学教学生(是该培训点带班最多的老师)。甚至出现了一位学样教导主任，因其孩子天份较差，反应慢，小儿建议他上大课，不要上小课，浪费钱后，他说：“就是浪费钱我也心甘情愿，因为孩子就是要上你的小课!”，你看，想做好人都做不成了，郁闷!!
    小儿在英语教学中采用的是“老外”教学法。无量听了约半个小时，感到小儿的英语课具有：生动、风趣、紧张、激烈、互动性强、课堂气氛热烈的特突出优点。他今晚是二个课时的课，无量听到半小时，因为怕耽误了回家站桩(这可是雷打不能动的噢，呵呵。)所以就提前回家了。在路上无量想：这小子将来要是不能够当英语口语老师的话，那真是可惜了一位优秀的英语口语教育苗子啊!!
由于听课的耽误，所以晚饭是在八点一十五分钟吃完的，休息了一段时间后，于九点四十开始站桩。
    在二十分钟的站桩中，虽然没有入静(能够听到客厅电视的声音)，但人感到很舒服，全身都有一种麻麻的感觉和好相有被气托住的轻松感，非常的舒服，是一种难以用语言表达清楚的愉悦感。这也是第一次感受到青蔓小姐所说的：“刚练完了二个小时的静坐，半小时后，又想练功了，练功中的感觉真的令人向往啊。”因为24日是临晨一点十分起床的，且白天只在下午三点十五分钟左右坐在凳子上打了近四十分钟的瞌睡，所以就结束了站桩。站桩结后，除后腰底位置有一些轻微酸痛的“后遗”现象外，身体其它部位和刚开始站桩时感觉一样，也就是说好象没有站过桩一样。

　　11月 24日三点整起床，解了大便和做了十多分钟的《撞墙松体操》后，便开始了站桩，至四点四十分钟后结束。历时一个半小时。今天站桩是自10月11日开始站桩以来身体感到最为轻松的一次，如果不是因为有其他事情的影响，毫不夸张地说站三小时以上是完全没有任何问题的。当站到一小时十分钟后，无量感到因身上缺乏过的那种肌肉僵硬的感觉而觉得没有什么意思，为了加大站桩难度，就将抱球的双手举抬至与头平齐，膝盖下蹲至45度以上，站了十分钟后，想到其实抱球难度最大的并不是手要抬得很高，从力学角度来讲，两手与身体保持九十度时的位置是最难的，而此时身体所承受的两手带来的力最大，也最平均。而小于或大于这个角度，则身段所承受的力量要么较小，要么就不是最平均的。所以，后来将抱球的双手放到与身体成九十度的位置站桩至四点四十五分钟结束。
　　站桩中出现的新情况是：左手凉而右手热。