乾·隆·皇·帝·与·养·生·之·道

在人们更加注重个人身心健康的今天，仅以此文献给读者，但愿给您以启迪。

　　　清朝历时200多年，从爱新觉罗·福临算起，共有十位帝王，其中乾隆皇帝爱新觉罗·弘历，生于康熙五十年（1711年）为雍正第四子，其母孝圣宪皇后，钮祜禄氏。童年时代备受其祖父康熙大帝的宠爱并从雍王府接出，养育宫中，尽享爷爷带给他的天伦之乐；少年时受到宫中最好的教育，25岁登基，在位60年零4个月，乾纲独断，创下了清史上的盛世辉煌。嘉庆四年（1799年）驾崩，卒年89岁，他是历代封建帝王执政时间最长（包括三年太上皇）的一位，更是最为长寿的一位。观其一生，他如此长寿，其养生之道是什么呢？这要从以下几方面谈起。

　　

　　　　　　　　 行围习武强身健体

　　　乾隆的身体素质很好，自幼习武一直到老，从不间断。

　　　他在退居太上皇以后回顾自己的习武、骑射生活时写道，“予自幼龄肄习武事，继位后以骑射为我朝家法，不敢少疏。忆乾初五六力弓，钩?裕如，至癸亥年（乾隆八年）初诣吉林时，竟用至九力，而舍矢命中，幸不虚发，嗣以年逾六旬，臂痛不复步射而近年围中马射即鹿，犹能如前，虽弓力渐减而不下三四力。”由此可知他习武强身，终生不辍。

　　

　　　　　　　　　 有规律的生活起居

　　　生活有规律是乾隆高寿的重要因素。据史料记载：“皇上寝食起居，自御极后，无论四时，卯时而起，进早膳后，先览中外庶政，次引见公卿大臣与之议诀，至午而罢，晚膳后，更理未了公事。间或看书、制诗、书字，夜分而寝。”天子日理万机，政务之繁重可想而知，但他能将每天的工作、娱乐、休息安排得井井有条，一天是这样，一年还是这样。

　　　每年正月幸圆明园，三月小驻盘山，夏秋至避暑山庄，进哨木兰。再有南巡、东巡等重大的远途旅行也十分有规律。每当年节踵至，好戏连台，乾隆都能把所有这一切安排得有张有驰，节奏分明。

　　

　　　　　　　　性格开朗注重养心

　　　乾隆综揽天下大事，烦心事很多。如乾隆十四年首次平定大金川，二十年准噶尔部头目达瓦齐叛乱，二十二年回部大、小和卓叛乱等等，他都能当机立断，铲除叛匪。晚年时他总结：“事烦心不乱，食少病无侵。此二语为予养心养身良方，原别无求养生之术也。”他所说的“养心”，即是我们所说的心态和情绪，不管有多大的烦恼，都以一种平和乐观的心态去面对，情绪稳定。

　　　他知道节制自己，不以喜怒哀乐过度而伤身体，处处贯彻“中庸”之道。乾隆在题热河避暑山庄之“静寄山房”诗中写道：“人生而静天之性，山古以深日亦长，那慕松乔学仙术，惟希周孔养心方。”他从不迷信什么仙丹妙药，而是借鉴古人的养心之法。在85岁高龄退居太上皇之后，视力听力尚好，但有时眼花，可他却拒绝戴老花镜，当时臣工们进献各种工艺精湛的玻璃、水晶花镜，他都“屏而弗用”，说是“借物为明非善策”。他在《戏语》中写道：“半见还当半不见，半听亦可半不听，此虽俗语合至理，执用两中法舜经。”体现出他处事哲学的中庸之道。

　　

　　　　　　　　　 习惯良好

　　　乾隆盛世，国泰民安，物资充足。御用米、畜、菜、果均由各地挑选最上乘的，经过层层选拔再进贡，宫廷膳食份例的多少有严格的规定，但皇帝的份例是最高的也是最好的，“御茶膳房”中专为皇帝“制膳”的人由上至下等级任务分明，确保食品在制做过程中和做好后安全，干净而没有任何污染，从制做到“传膳”上上下下共有447人，无论皇帝在哪里“进膳”，都能保证温度适宜，色香味、营养俱佳。

　　　皇帝平时“进膳”或“用膳”的地点并不固定，多在皇帝的寝宫或经常活动的地方。他每天分早、晚两次用膳，早膳多在卯正以后（早六七点钟）；晚膳却在午末两个时辰（十二点至午后两点）。另外，每天是晚上在酉时（晚6点）前后还要进一次“晚点”，例进玉泉酒二两，这是一种低度的糯米酒，温和而不伤脾胃。他不吃牛肉，但喝牛奶，喜良乳饼、乳酥。据朝鲜人记载：“……皇帝平生不饮酒（指劣性酒），不嗜异味，朝夕进食数匙，体力旺盛不衰。”与他主张的“……食少病无寝”的饮食习惯相吻合。

　　　乾隆“非玉泉山玉泉不饮”，他说：“水之德在养人，其味贵甘，其质贵轻，然二者正相资；质轻者，味必甘，饮之而益蜀疴益寿。”

　　　另外，他的饮食器皿也极为考究和赏心悦目，各地名窑名瓷、金银品、玉器等餐具，都是稀世之珍，他崇尚：“美食不如美器”。这使他在进膳时有一个赏心悦目的感观和愉快的心境。

　　

　　　　　　　　兴趣广泛多才多艺

　　　乾隆被后人称为“中国学者”，诗书经史无所不通，会汉、满、蒙、回（维）、唐古拉（藏）五种民族语言。他对佛学也很感兴趣“收束身心，摒除幻妄”。这也是其养身之道。

　　　作诗，是乾隆一生所好。他总共作诗达43200余首，是历代帝王存诗最多的一个。一生酷爱书法，他把自己的所吟所赋凝于笔端，并把它当作强身之法。因为书法在挥笔之前要沉思凝神，心不外驰，挥毫时要心正气和，一心专注，一气呵成，所以修身养性，强身健体。从皇宫到酒楼，从行宫到古刹，随处可见乾隆墨迹，有人说乾隆诗词遍天下确是事实。

　　　他除作诗写字之外，也还常常绘画，并喜爱收藏书画、文玩、陶瓷珍宝。用他自己的话说是：“喜雅恶俗，推重气韵。”除以上爱好外，他对美好的景物皆能领悟，在他的许多御制诗中体现出这一点。可见他搜罗一切美好的事物，专供自己把玩、享乐，怎能不令其自得其乐，赏心悦目而长寿呢。

　　　以上几点，可见乾隆皇帝的养生之道就是坚持不懈地锻炼，有规律的生活起居，开朗的性格和广泛的兴趣爱好以及恬淡安适的心境，合理的饮食习惯和丰富营养的膳食，这些也是生活节奏加快的现代人值得借鉴和学习的。