颈椎病练功调理法

本功法出自马杰先生的《武当柔化内功》，我用此法治疗颈部疾病取得了很好疗效，介绍如下：
1、前屈后仰。2、左右侧屈（注：目视前方，颈部左右屈，不旋转）。3、左右转颈（目视前方转为目视左方再转为目视右方）。4、环绕颈部（头部先向下再向左再向后再向右再向前为一圈）。5、上下拉伸（外形看不到动作，头向上顶肩下沉二力对称拔伸）。6、前后平移（目前视，头部前后平移，无俯仰和偏转）。7、左右平移（像新疆舞那样）。8、以下颌尖向上向前向下向后在身前划立圆。
要领：动作幅度要大，速度要慢，按气功要领做，配合呼吸，向下和向左呼气，向右和向上吸气。每个动作做8次，做完后根据体力可重复。睁眼做以免头晕。
表述不清的地方欢迎询问

谢谢楼主，有点疑问要请教，请问1、前屈后仰 是什么意思？
另外请问楼主是否学过武当气功太极拳？

前屈就是向下低头眼看地面，后仰就是昂头眼看上方。
我练的是陈式太极拳，对武当太极只是粗浅的了解，希望与同道交流。

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谢谢，:call: :time: